Question

补充维生素D能长高吗？

请教各位帮我看看，我刚才放学去买了一种叫《液体钙软胶囊》上面说道、这个是以碳酸钙、维D、色拉油、明胶、甘油、纯化水、钛白粉为主要原料制成的保健食品、据有维D和钙的保健功能．适宜人群是需要补充维D、钙．
里面有两百粒胶囊、每天睡前两粒、我十六岁了、现在1.6多点、我有希望长到1.75已上吗？

Answer 1

维生素D是帮助人体钙吸收。只要你钙含量摄取足够那么吃维生素D就有协调促进的左右。
维生素D是一种脂溶性维生素，有五种化合物，对健康关系较密切的是维生素D2和维生素D3。
以下三点特性：
1、它存在于部分天然食物中；
2、人体皮下储存有从胆固醇生成的7-脱氢胆固醇，受紫外线的照射后，可转变为维生素D3;
3、适当的日光浴足以满足人体对维生素D的需要。

正常需求：
1.成人的建议每日摄取量是5μg。
2.妊娠期和哺乳期女性应当增加1倍左右的摄入量。
3.每天手脚露出30厘米，在阳光下晒30分钟，有效的防止维生素D的缺乏。 　过量表现：一些学者认为长期每日摄入25μg维生素D可引起中毒，这其中可能包括一些对维生素D较敏感的人，但长期每天摄入125μg维生素D则肯定会引起中毒。中毒的症状是异常口渴，眼睛发炎，皮肤搔痒，厌食、嗜睡、呕吐、腹泻、尿频以及钙在血管壁、肝脏、肺部、肾脏、胃中的异常沉淀，关节疼痛和弥漫性骨质脱矿化。我国制定维生素D可耐受最高摄入量为20μg。

Answer 2

一般来说16岁，骨龄还未闭合的话是有机会长的，但绝不是单补维D，要全面均衡，特别是钙，还有补了要有足够休息和运动才会吸收，22点到6点最好保持深度睡眠，多做拉伸跳跃类运动如打篮球，少做举重类动作，还有保持开朗心情。反正就是主要三点补足、睡足、动足，相信我，我说的没错的。祝你快高长大！

Answer 3

不能