Question

为什么瑜伽呼吸练习要用鼻子呼吸？

Answer 1

其实并非不能用嘴巴呼吸，在某些特殊情况下是要用嘴巴呼吸的，一般老师会提示。
在流瑜伽练习中，很多学员因为心肺功能的问题出现上气不接下气，体式的流动和呼吸不能很好的相合时，用嘴巴呼气可以达到顺利换气的作用。另外就是，你鼻塞的时候，你就不得不用嘴巴呼吸了。
但一般来说，练习呼吸是用鼻子进行的，其原因归纳起来无外乎有：
第一，用嘴巴呼吸会造成咽喉干燥及气管过敏，尤其是呼吸系统敏感的人特别严格，所以我们建议只用鼻子来呼吸，并且鼻子里的鼻纤毛可以过滤掉空气中的杂质。
第二，鼻道位于面部的正中间，靠近眉心及眼睛，所以当我们用鼻子呼吸时脸部肌肉比较容易放松，而面部肌肉放松后我们的头脑里的思绪也比较容易缓慢下来，心也会更沉静，这样才能真正达到身心完全地放松，更有利于完整的练习。