Question

我好苦恼啊，总是睡不着觉，白天还要学习，严重影响学习效率，晚上又睡不着，总是胡思乱想，控制不住

Answer 1

哥们，你中奖了！！我和你一样，到了晚上就感觉精神奇好无比，思维及记忆力都变得相当的灵活，似乎是处在巅峰状态一样，一天中只有在晚上才会有这种感觉，一般人都是在清晨才会有这样相同的感受，大部分的人都是如此，人的大脑细胞在一天之中只有那么几个小时是处于极度活跃的状态的，只有极少数的人与之相反，而你，就和我一样，我们都是这极少数人中的一部分啊！！日本的一位心理学家提出了“神精生物钟”的说法，在他的论点中，所谓的“生物钟”并非真正自然本性的产物，只不过是人在习惯了主流的作习方式之后，强加在自己精神上的一个空架子而已，生物时钟不过是对物理时间的一种解释和表现罢了！！换一种方式来说吧，简单的讲，人们因为在这个既定的时间概念里生存，所以在潜意识里也把自己的生物钟调节得与大众时间观相配合，这个物理时间区分出了昼夜，形成了所谓的“日出而作，日落而息”的时间观念，这个观念在人们的潜意识里已经深深扎根了，因而潜意识也就理所当然的会影响到大脑的细胞分裂和脑垂体类腓肽的分泌，于是就形成了，大脑会在潜意识认为该休息时而休息，潜意识认为该活跃时而活跃；这就是为什么大多数人的生物钟都是昼行夜伏的原因了！！但是，也不是所有的人都是这样的，比方说你，还有我，还有许多和我们一样，被新人类行为心理研究称之为有着“脱离性行为分离症”（好像是这样的名字吧）的人……其实，这并不可怕，没有什么大不了的，说老实话，我本个相当的乐在其中呢！我们并不理会空间时间和物理时间对我们的影响，我们的意识和神精系统有着自主的一套时间观，我和你一样，一到了晚上，就精神特别好，情绪特别亢奋，除此之外，我每天都只睡三四个小时，也不会因此而出现哪怕一点点的精神不足和疲劳，更不会有黑眼圈和眼袋，因为，我的内分泌系统是在我睡着的时候提供生理激素，它可不管我睡着时是白天还是晚上，只要我睡了，它就会开始工作，所以，你也大可不必为了这事而去苦恼，顺应自我，接受自身原本的一切，我就是这样的，既然晚上不想睡，那就不睡呗！什么时候想睡就什么时候睡，我们不是失眠者，只不过我们的生物钟是黑白颠倒的罢了！！再说了，一般来讲，一个人的一生，其中三分之一的时间都是在睡觉的，也就是说，生命中有三分之一的时间都睡过去了……真是的，我还想着要是我能够不睡觉存活着，那才是真的妙极呢！！因此，我劝你，不必再为此事不安痛苦了，人应该学会安于自性的本来面目，不管它是怎么样的格格不入，与众不同，它始终都是我们自身的本能和属性啊，坦然的面对远比想方设法地改变它，使之成为随大流、大众化的糟粕要来得轻松得多啊……你说呢？

Answer 2

中日友好医院-中医科综合-主任医师-张子义-晚上睡不着觉老是胡思乱想怎么办

Answer 3

楼主你好：
有时候胡思乱想本身就是心烦造成的，心烦本来就是周期性的东西，也许身体的一种自然反应，不会有什么问题，但是要注意调节， 多做些力所能及的事情，别太想着这个事情， 过些时间就会好的，希望帮到你。你的采纳是对我最大的鼓励。

Answer 4

你需要放松一下 可以试着调节一下学习节奏 晚上睡不着可以喝点牛奶帮助睡眠 或者听听音乐什么的

Answer 5

你好 你可以在睡前轻柔太阳穴10分钟 最好不要吃安眠药 这东西能成瘾