Question

进行耐力跑的好处是什么?

Answer 1

进行耐力跑的好处是：

若你穿上运动鞋就开始跑步的话，很快便会感到喘不过气来，而且胸侧会有刺痛感。所以跑步前，有必要好好练习一下呼吸技巧及正确的跑步姿势。定期进行长跑的人，四星期后便会发现：自己的身体素质、体态及心理随能力居然都提高了。

跑步是一种理想的耐力训练，可以对心脏循环系统产生有益的影响，并能提高能量基础代谢。这样，就改善了细胞的营养吸收状况，使免疫系统得以发挥更好的作用，而皮肤也更红润了。在您进行体育运动时，随着腿部肌肉的增强和新陈代谢的改善，会对脂肪团产生积极的影响。

扩展资料：

注意事项

1、鞋帮的材料应牢固，鞋底应柔韧，脚后跟处要合脚且较低。鞋的长度不应该与脚完全相同，而应该在前面留出约1CM的空间，以使脚趾可以活动。试鞋时应该试穿配套的袜子;买鞋的时间最好是在下午，因为此时脚有些肿，这时试穿的鞋，以后一定不会嫌小。也要注意倾听专家的意见。

2、不宜在水泥、沥青和碎石路面上跑步。因为这些地面不像林间小路、草地和公园小路那么松软。

3、穿得少总比穿得太多好。基本服装包括：棉布圆领长袖运动衫(最好带有帽子)，长跑裤或护腿。冬天时，还需加穿一件利于呼吸的夹克衫和一幅手套。

参考资料来源：百度百科-长跑的好处

Answer 2

这个很明显。。。
可以提高你的身体素质。
肺活量、体力，不会稍微运动下就喘得要命。
还可以塑造体形。
总之好处很多，
我是体育生，对此深有体会。
你可以试试
祝你健康

Answer 3

提高心肺功能，和酶的活性，最大吸氧量和每搏输出量增大，酶活性提高，促进ATP的合成

Answer 4

增加肺活量，提高体格。

Answer 5

sb