Question

我现在开始用哑铃锻炼，图片的方法可以锻炼腹肌、胸肌和手臂肌肉吗？主要是手臂肌肉。由于刚开始，用的是

我现在开始用哑铃锻炼，图片的方法可以锻炼腹肌、胸肌和手臂肌肉吗？主要是手臂肌肉。由于刚开始，用的是一边是3.5斤，可以有点少，但我怕一开始就大了肌肉拉伤。是隔一天练好还是每天练好？

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Answer 1

隔天

追问

图片这个练习能达到练腹肌、胸肌和二头肌的效果吗？

追答

完全可以达到！

练肌肉不是练力量，不在次数在效果

采纳哦！

追问

肌肉多不代表力量多吗？我主要是想练力量

追答

一个人瘦可好看吗？

如果练力量就不会有肌肉了

追问

不是说肌肉越多力量越大吗？

追答

两个概念

追问

那力量应该怎么练呢？

追答

练力量要加大重量练到极点每天坚持才行

经过长期的大负荷训练才能使自己有力量

如不是专业的需要力量的，一般不主张练

练健身可达到健美，健康，素质好，外型好的效果，

知道了，看你自己的选择了。

谢了