Question

为什么做单手俯卧撑腰咔嚓响?而且做完之后腰疼?

这种情况该怎么避免呢?

Answer 1

会响，要不是之前没做好腰部的热身运动，或是身体不经常做没有适应过来，而且单手的难度大，动作不达标的话也会引起腰疼，这种情况联建议去咨询专业健身人士。

Answer 2

做单手的俯卧撑，自制用了身体里一半的力气。不是完全整个身子的力气，所以说。做完之后，腰会疼的是很正常的。

Answer 3

你的身体扭转的太严重了 尽量不要侧身 否则你的一侧腰骶会承很大压力

追问

不侧身也疼

Answer 4

你这是拉伤腰部筋脉了
还有你以后不要单手做俯卧撑呀。
很容易伤害腰部的呀，以后不要这样做了。
对于腰部的负荷比较大。

Answer 5

这种情况估计是腰椎有问题了，赶快抽时间到医院检查一下，不要等严重了再去看，到时候就受罪了。