Question

关于近视的些知识。

Answer 1

近视的预防

近视眼者要避免视力衰退，就得多吃鱼、粮食、柑桔类水果与红色果实。近视

患者普遍缺乏铬和锌，近视患者应多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等含锌和铬较多，可适量增加。 但要注意那些加重近视的食物，要避免喝酒、抽烟、吃动物脂肪和糖。电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人全内维生素A和蛋白质。平时可多饮些茶,因陋就简茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收与拮抗放射性物质的作用，对人体造知功能以及遗传基因有一定的保护作用。

眼珠运动法 头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。

眨眼法 头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。

热冷敷交替法 一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。

眼睛体操 中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。

看远看近法 看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。

一、养目：即营养养目，由于我们现在吃的主粮大米都是精白米，含有丰富的维生素和微量元素的米芽都被加工到糠里了。所以，平时要注意饮食的选择和搭配，如粗细粮搭配，荤素菜搭配等，多吃蔬菜、水果、豆制品、注意维生素和微量元素的补充，适当吃些海带、胡萝卜、芹菜、动物肝、鸡蛋类等。可参考维生素与微量元素检测系统，如果有营养缺乏症者，应及时补充所缺乏的营养，既对眼睛健康有利，也增强了体质。

Answer 2

关于近视的的几个误区，近视的朋友看好了，千万别再误犯错了，生活小技巧，生活小窍门，生活小妙招

Answer 3

近视就是长期反复的视力疲劳，不治疗就变成了近视。
近视就是看近处清楚，看远处不清楚。
近视不分年龄段，有年龄小的，有年龄大的，不会说是成年了就不会近视，现在就是成年了也不能排除近视的可能性。
近视需要早发现早治疗，否则随着近视的加重，对人们的生活影响会越来越严重，甚至影响就业等。
专家建议：18岁以下的孩子近视，应及时的口服乐睛视力营养素，每天两包，坚持服用一段时间，近视度数会降低，视力会提升，初期的近视是很可能恢复正常视力的。