Question

怎样在4天内快速科学瘦十斤

Answer 1

不管用什么样的方法，4天瘦10斤是对身体损害非常大的。
一般来讲月减不超过体重的5%才是在安全范围内的，比如您现在120斤，那么一个月减不超过6斤就是比较合适的指标。减肥过快不仅对身体不好，而且反弹也很快。
意见建议：减肥主要靠饮食节制。必须制定一个至少一年的饮食计划，吃饭七分饱，晚饭更要少吃或者以水果来代替，同时多吃一些纤维类的食物，促进肠蠕动，减少减肥带来的便秘的情况，还要配合适当的锻炼，可以紧致因为减肥带来的皮肤松弛。