Question

有什么有效的减肥方法？

Answer 1

什么样的减肥方法比较好呢？李楠老师告诉你，我大姨妈不来了，可我不敢吃饭怎么办，还有之前在我视频中留言不挨饿不节食怎么减肥的，还有说话很难听的咱就不提了因为不值得一提，想问一下那些不挨饿不节食怎么减肥的朋友，你们现在饿瘦了吗？

Answer 2

减肥最有效的方法就六个字：管住嘴、迈开腿。
管住嘴，控制饮食，调整膳食结构，合理搭配。减少能量摄入，多吃水果蔬菜，减少脂肪摄入。迈开腿，适当运动，增加能量消耗。摄入减少，消耗增多，脂肪就慢慢分解，重量就会减下来。
当然，减肥不可能一蹴而就，要坚持不懈，正确的方法，合理的饮食，适当的运动，减肥梦想终会实现！

Answer 3

只要每天早餐、中餐，饭后两小时后到下一餐就餐这段时间，晚餐饭后两小时到就寝这段时间，都慢跑或者用过马路的速度快步走30分钟。晚餐尽量少吃。其余两餐也不要吃太多，最好到下一餐就餐前10到30分钟，感到肚子饿(一定要感到肚子饿)，就行了。坚持下来，就可以减肥了。

Answer 4

每天早上空腹爬3分钟，提升代谢，减肥效果翻倍，体重大膝盖不好的朋友都可以做。

Answer 5

减肥没有方法，没有任何一种单一的方法能减肥