Question

如何真正提高投篮命中率

Answer 1

提高投篮命中率的方法:
摆正投篮姿势
摆正自己手型，协调好身体重心。一般来说，持球时右手为主，左手为辅。右手手掌托好球，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手放在篮球侧面，起到让篮球放平稳的作用。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。还有一点很关键，投篮时身体两侧一定要一前一后，右手投篮的话身体右侧一定要在前，左侧在后。

掌握投篮力度和方向
投球时，手指要拨一下球，让篮球在空中有些回旋，朝着篮筐上的小黑框投去。投出球后，右手手臂仍然要伸直（乔丹当年打爵士那神奇的绝杀球就是最好的例证）。注意，为了防止被盖帽，可以在刚开始练投篮的时候，就适当提高投篮弧度。
找准投篮时机
你一定知道篮下进攻打“时间差”这个概念，中远距离投篮也是一样，知道什么时候该出手很重要。尽量选择空档投篮，避免被防住了还勉强投球。投篮手感不好，可以试着利用突破上篮，不要一根筋地去继续投篮。
连续投篮，将投篮动作变为肌肉记忆
看NBA的投篮训练视频，很多球员都是连续、不间断地在投篮，这就是为了使肌肉记住你的投篮动作。就像雷阿伦，他的投篮动作就像机器一样，且每次的投篮动作几乎一模一样，这样就不容易受防守的影响了。
时刻保持自信
科比投失了19次，他肯定还会投20次，这可以看作是“独”，也可以看作是自信。我们也要相信自己能投篮，如果你不自信，那你上篮球场干嘛？
力量训练不能停
好的投手必须有力量，你以为库里很瘦就没力量了吗？库里的“排骨身材”只是假象，他新秀体测时卧推居然是10次，“大胡子”哈登这样的壮汉卧推也只有17次。所以，投篮要想命中率高，自己的身体素质也必须过硬。尤其是上肢的力量，自己在平时就应该加强上肢的锻炼，多举举杠铃、做俯卧撑都是不错的选择。

Answer 2

如何提高投篮命中率？