Question

如何能提高投篮命中率？

Answer 1

首先建议是，既然是业余篮球，不必把自己绑死，然后将自己框框在某种角色上。
以现阶段来说，我倒觉得你可以尝试学习切入到禁区附近后做急停跳投、急停勾射、急停转身投篮等等动作看看；因为，既然你拥有这切入特色，就应该多多发挥你的优点打球，只是，顾虑到你投篮命中率不高情形，所以，建议你多学习切入到靠近篮框些的投篮，这样，你投篮命中率就会提高一些，也不致影响你的乐趣，更不会让你缺乏破坏力。切记：再去学，学习切入到禁区的各种动作。
一、 原地空手动作：先做空手的动作练习，当然要了解动作要领。
二、 原地篮下擦板投篮：在篮下一步位置，依据投篮要领投擦板球；约略十至二十天，若动作较合理才可进一步晋升到中距离投篮，此阶段每天也需做球感20~30分钟。
三、 中距离投篮并摄影：在禁区在线的底线或罚球圈的虚线做原地投篮练习，此时是以投空心球为准，并以V8拍下动作(最好再拍正面、左右两侧、背面等十二至十六张照片)，若有旁人或教练，在投篮时提醒动作要领正确与否；最后再以V8拍下较合理或正确动作，每天最少投篮进30个以上(最好以两边底线、罚球圈之虚线等三点)；此时需要统计命中率，并没有时间限制说要练几天，而且能说出每一个不进的理由，若没有达到连续五天都有八成以上命中率，则不能晋升下阶段；每两天要看一次录像带约十分钟，把相片摆在书桌前或卧室墙壁。
四、 近距离接球跳投：以移位一步为原则，做接球跳投，一样以三点之位置练习；也必须能说出每一个不进的理由，若没有达到连续五天，都有七成以上命中率，则不能晋升下阶段，此阶段要再拍V8乙次，也是每两天要看一次录像带约十分钟。
五、 运球两步急停跳投：以运球两到三步为原则，然后急停跳投，位置在两边45度空心球、两边20度擦板球；其余同上，并要连续五天，都有六成以上命中率。
六、 各式运球过人急停跳投：在前述四点各置放一障碍物，以各式运球模拟过人急停跳投；同样要连续五天以上，都有五成以上命中率；此时要增加投篮次数到投进100个。
七、 防守下的接球过人急停跳投：含运球过人，或者直接去斗牛实验；此阶段若单独练习还是保持投进100个就好，然后做投篮意像清晰度量表，检查一下，就算闭上眼睛，也能清楚看到自己投篮动作，如此您在投篮不顺时，能够检查自己的投篮动作；若能加上放松、集中精神训练，则以后的投篮将比较不易受外界干扰影响，将能集中注意力在瞄准点；若能经过此阶段考验能在四成以上命中率，可晋阶下一回练习。
八、 500个投篮练习：经过以上步骤，您的投篮动作即将定型，稳定性也蛮高，此时球感练习可以降低到10至15分钟，然后每天需要投进500个球，其中建议100个有人防守，200个是接球跳投，200个是运球过人急停跳投。
希望你能在篮球中找到乐趣 这才是最重要的！

Answer 2

多投 手感很重要！！！练习多了，慢慢的就会感觉自己的投篮技术明显比以前更好的！！！希望楼主能成为投篮高手

Answer 3

这个不瞒您说 还真的比较简单 只要瞄准 顶肘压腕要有顺序的一次进行 多练练就好了 真的 我当时就是这么提升起来的

Answer 4

天天练习

Answer 5

没有捷径，练。计划一天投多少个球，坚持练习，还要掌握正确的投篮方法，掌握要领。

Answer 6

练习，