Question

躺床上就会焦虑，胡思乱想就是睡不着觉，面对焦虑性失眠应该怎么办？

Answer 1

可以睡前多听听比较舒缓柔美的音乐，音乐可以让人平静下来，给人一种放松的环境。

Answer 2

睡前做一些运动，诸如瑜伽等可以放松身心的活动，不要焦虑。

Answer 3

在睡觉前泡个脚，适当做一些运动，然后听一些轻音乐，有助于睡眠。

Answer 4

听轻缓愉悦的音乐，或者睡前看看搞笑综艺忘却焦虑。

Answer 5

可以在有空的时候去操场运动，或者看看书听听广播让自己放松。