![](https://iknow-base.cdn.bcebos.com/lxb/notice.png)
一个人每天睡多少个小时好?
3个回答
展开全部
正常人睡眠时间6--8小时(老人、孩子是10小时,婴儿更长)
七个个影响睡眠的细节:
科学研究表明,当人们睡觉时,他们应该使用南下。这是因为地球本身具有地磁场。地磁场的方向是南北向(次南极和北极)。磁场具有吸引铁,钴和镍的性质。人体含有这三种元素,特别是在血液中。铁(红血球中的血红蛋白),选择南北朝南头睡觉的方向,可以顺应磁场线,使磁场线顺利穿过人体,最大限度地减少地球的磁场野外对人体的干扰,使睡眠更加甜美。
1.“南北朝南,睡得更甜”
2.床上用品-枕头和枕头,不舒服的床
3.照明-夜晚灯光明亮,人们活不长
4.窗帘-高品质睡眠的“守护”
5.喝水-晚上醒来,早上起床补充水分
6.睡姿-正确的睡姿,让你更健康
7.卧室色彩效果影响睡眠质量
七个个影响睡眠的细节:
科学研究表明,当人们睡觉时,他们应该使用南下。这是因为地球本身具有地磁场。地磁场的方向是南北向(次南极和北极)。磁场具有吸引铁,钴和镍的性质。人体含有这三种元素,特别是在血液中。铁(红血球中的血红蛋白),选择南北朝南头睡觉的方向,可以顺应磁场线,使磁场线顺利穿过人体,最大限度地减少地球的磁场野外对人体的干扰,使睡眠更加甜美。
1.“南北朝南,睡得更甜”
2.床上用品-枕头和枕头,不舒服的床
3.照明-夜晚灯光明亮,人们活不长
4.窗帘-高品质睡眠的“守护”
5.喝水-晚上醒来,早上起床补充水分
6.睡姿-正确的睡姿,让你更健康
7.卧室色彩效果影响睡眠质量
展开全部
睡眠时间适中最好
睡眠时间一般应维持7至8小时,但不一定强求,应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者,睡上6小时即可完全恢复精力;入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者,即使睡上10小时,仍难精神清爽,应通过各种治疗,以获得有效睡眠,只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏,在睡眠早晚的安排上要因人而异!事实上,不同生理节奏使睡眠出现两种情况,即“夜猫子”和“百灵鸟”。顺应这种生理节奏,有利于提高工作效率和生活质量,反之,则对健康不利。
根据祖国医学理论,春夏宜晚睡早起,每天需睡5~7小时;秋季宜早睡早起,每天需睡7~8小时;冬季宜早睡晚起,每天需要睡8~9小时。顺应自然界生长化收藏的规律。
阳光充足,天气炎热的日子,睡眠时间短;气候恶劣的天气,如下雨天,气温较低的冬季,睡眠时间长。随地区海拔增高,睡眠时间稍有减少;随纬度的增加,睡眠时间稍有延长。
睡眠时间一般应维持7至8小时,但不一定强求,应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者,睡上6小时即可完全恢复精力;入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者,即使睡上10小时,仍难精神清爽,应通过各种治疗,以获得有效睡眠,只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏,在睡眠早晚的安排上要因人而异!事实上,不同生理节奏使睡眠出现两种情况,即“夜猫子”和“百灵鸟”。顺应这种生理节奏,有利于提高工作效率和生活质量,反之,则对健康不利。
根据祖国医学理论,春夏宜晚睡早起,每天需睡5~7小时;秋季宜早睡早起,每天需睡7~8小时;冬季宜早睡晚起,每天需要睡8~9小时。顺应自然界生长化收藏的规律。
阳光充足,天气炎热的日子,睡眠时间短;气候恶劣的天气,如下雨天,气温较低的冬季,睡眠时间长。随地区海拔增高,睡眠时间稍有减少;随纬度的增加,睡眠时间稍有延长。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
推荐律师服务:
若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询