Question

为什么我的腿老是抽筋?

Answer 1

不少人都经历过腿抽筋,
并留下很深的印象,“小腿肚肌
肉突然不由自主地收缩,致使
膝关节弯曲,无法控制,同时伴
有难以忍受的酸痛,肌肉硬得
像木疙瘩或铁陀陀。”抽筋一般
持续时间很短,一分钟左右即
可能自动停止。有时一二天后
仍感到抽筋小腿肚酸胀。
为什么会发生抽筋呢?需
从肌肉的运动说起。_
人体四肢肌肉属于随意
肌,由神经支配,可根据人的意
识进行收缩活动。当大脑发出
冲动(兴奋),经过脊髓和神经
纤维传导,到达肌肉细胞,引起
反应,即发生收缩,完成各种动
作。当神经或肌肉受到其他刺
激时,也可发生异常兴奋,引起
非意识的持续收…
腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起.
平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。

Answer 2

运动后抽筋大多是因为缺钙.缺钙的预防和治疗方发:补充钙元素和维生素D.其实钙在我们身边并不少,例如动物骨头,豆腐等等.(注意,含钙成分高的食物最好不要跟青菜一起吃,否则钙吸收不了,还容易患肾结石)补充维生素D则可以适量地晒太阳.
南方人喜欢吃通菜(抽筋菜),如果有缺钙,骨质疏松者最好不要吃!

Answer 3

睡觉时腿抽筋，别怕！1个动作，舒筋活络，腿部健壮有力！