Question

失眠应该怎么治疗好啊？

Answer 1

失眠木有办法简单解决哦，如果有的话，那也没有那么多严重的失眠患者了不是？
那失眠我们该怎么办呢？可以使用 (贻郁安茶) 可以安神补气血作用，调理睡眠质量。
首先是要减少失眠对自己的压力，不要把失眠当做了不得的事，你越害怕它越是容易失眠
另外也不要有对抗的思想，想着自己一定要睡着，这样一般也睡不着···
尽量保持平常心吧，睡不着看看小说，看看视频，看到想睡为止，第二天不能正常工作生活能请假就请假，直到自己身体确实想睡了，好好睡一觉
很多上班族，大学生都是凌晨一两点睡，早上六七点起，他们都没有觉得自己是失眠的哦，所以首先就要摆正自己对睡眠的态度啦
另外，俗话说心思过重肯定是睡不好的，减小心中的压力才是根本之法，去寻求专业帮助吧

Answer 2

你好！情况已悉，此病主要是肝郁脾虚，肝失疏泄，气机失调，脾胃虚弱，脾失健运，气血不和，心神不宁所致的以上症状；平时嗜好辛辣食品、情志不遂、劳累及熬夜等因素会诱发或加重的。建议你可以口服逍遥丸+天王补心丹，禁辛辣食品，清淡饮食；平时可以多吃山药和大枣，晚上睡前用温水洗洗脚，促进血液循环，会改善你的症状

Answer 3

1)早上在晨光中散步，会缩短睡眠周期，使人晚上上床之后容易入睡。因为阳光的照射会使大脑里的松果体早一些分泌退黑素，强烈的人造光也有同样的效果。相反，如果发觉晚上入睡太早，不妨在下午或傍晚多接受些阳光照射。这会延长睡眠周期，推迟入睡时间。
(2)锻炼能缩短你的睡眠周期。如果是一个夜间型的人，思维通常在午夜以后变得活跃。然而，当骑了一整天的自行车后，睡眠周期会缩短，夜间早点上床睡觉，一定睡得更香，第二天起得也很早。
(3)在夜晚适当升高体温，会有利于睡眠。最好在搭配饮用 眠梦香，能够有效放松神经，帮助入睡，提高睡眠质量。

Answer 4

经常失眠的患者可以用以下三种方法进行调整：1.增强自身体质，多锻炼；2.睡前可以喝牛奶、洗热水澡、梳头等；3.以上两点无效时，可以服用一些中成药来辅助治疗。

Answer 5