Question

换季应该怎么预防感冒？

Answer 1

在南方换季的时候天气容易突然变化，忽冷忽热如果不及时保暖，就容易鼻塞头疼，导致感冒。这种感冒大多数是因为呼吸道黏膜的纤毛运动能力大大减弱，人体免疫力也会降低，流感病毒就更容易侵袭。出现这种情况应该经常做一些提高体质的事情，既要加强饮食方面的调理，也要注意适当的运动健身，同时要注意保暖，适时增减衣物。感冒后可以用一些抗病毒的药物。饮食上也尽量清淡适当吃一些滋阴清热的饮品，缓解感冒症状.另外感冒期间应注意每日早晚餐后一定要用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。

Answer 2

在南方
1、保持室内空气的流通：天气冷了，也别忘记要经常开窗通风，这样可以使室内的致病菌的浓度大大的降低哦；

2、勤洗手：避免病菌通过手接触到口、鼻等处；

3、人多的公共场所戴口罩：戴口罩既可以一定程度的阻挡含菌的飞沫进入呼吸道；

4、根据天气变化及时增减衣物，避免受凉。受凉后机体的免疫力下降，就容易被感冒病毒盯上啦；

5、增强个人的免疫力：如规律地生活，保证充足的睡眠，均衡饮食，适当锻炼身体，避免精神压力过大等。

在这换季时节，希望大家少一些感冒，多一些生活和工作的愉快。即使真的出现感冒症状，如流涕、鼻塞、咽喉痛、发热等症状，也不要紧张，在自己不能判断病情的时候，及时求助医生，切不可随便在药店买药对付哦。
6、多喝水

大量的水可以将病毒从身体中带走，防止脱水症（脱水症是感冒的并发症之一）。我国古代就有对付干燥的饮食良方：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”换言之，喝白开水，水易流失，若在白开水中加入少许食盐，就不那么容易流失了。白天喝点盐水，晚上则喝蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是养生防感冒、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因干燥而引起的便秘，真是一举三得。

7、用热水洗衣服

流感病毒能在40摄氏度的温度中生存，所以如果有家庭成员患上了流感，要用高于40度的热水对衣服和被褥进行清洗，以杀灭病菌。

8、常用香皂洗手

如果不能定期用消毒湿巾擦手，就要经常使用香皂洗手。90%的感冒病毒都是通过手传染，当我们握手、开办公室的门、扶地铁中的扶手时都有可能被感染。调查发现，在工作期间一天用抗菌洗手液洗手5次的人比其他人少生病。

Answer 3

怎么预防换季感冒：

在南方，其实主要原因就是身体免疫力低，换季时，人体会消耗精力去适应变化的气候，整体免疫力就会降低，加上气温浮动较大，气候干燥，空气不流通，更是为感冒发病创造了外部条件。

1、白天喝点盐水晚上喝蜜水。俗话说“朝盐晚蜜”，白天喝盐水，晚上喝蜂蜜水，不仅补充体内水分，同时还可以防止因干燥而引起的便秘，又可养生防感冒、抗拒衰老。

2、用茶漱口。茶也中含有很强的抗氧化剂，特别在红茶中的它的含量是比较高的，可以帮助抑制人体内氧自由基的活动，帮助抵抗病毒，预防感冒。

3、姜水泡脚。取一小块生姜拍破放入开水中浸泡，用生姜泡脚有利于怕冷的女性祛寒，并防止症状进一步发展，达到预防感冒的作用。

4、避免触摸公用物品。公共场所的物品，尽量避免触摸，可以降低感染病菌的几率。比如，银行的公用笔、公用电话、门把手等。

5、常备洗手液，多洗手。有条件的女性可以经常洗手，没有条件的女性可以备用一些可杀菌的湿纸巾随身携带。

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Answer 4

换季预防感冒，应该做到以下三点要求。
1、勤洗手、多开窗

感冒除了通过呼吸道传染之外，还有一个重要的传播途径是接触传播，包括直接接触和间接接触，若周围有人感冒，其触及的电话、门把手、毛巾等都有可能沾染上感冒病毒，并且病毒可在这些物体上存活达4个小时以上，因此要养成勤洗手的好习惯，可以减少病毒在手上停留的时间，避免感染。办公室、家里常打开窗户通风，能让空气流动起来，把病毒驱散，以减少感冒传播的机会。

2、注重食物多样化，补充维生素

要增强身体抵抗力就必须每天摄入充足的营养素，谷类主食、豆类、蛋奶类、鱼类还有水果蔬菜都必须保证充足，以确保营养均衡，而且针对主食而言要注意粗细搭配，还要多食用应季水果，水果中富含维生素C，维生素C有抗氧化和增强身体抵抗力的功效，可预防感冒。维生素E可以增强免疫能力，我们的食物中肉类和烹调油中含有大量的维生素E，它能延缓细胞老化、减轻疲劳、供给体内氧气。

3、避免熬夜，坚持适当运动

充足的睡眠是提高免疫力的关键，要保证良好的睡眠。

我们常说运动能提高免疫力，因为人在运动的过程当中，身体的结构会随着运动而变化，可以加强了自身的体质，促进新陈代谢，但是要注意运动要适量，并非你一运动就能提高免疫力，而是持之以恒的坚持才能看到效果，快走、游泳、慢跑都是不错的选择。
知识科普：感冒后最先出现的症状就是鼻咽部不适。一开始只是感觉喉咙肿痛，随后出现喷嚏不止、流鼻涕、鼻塞、轻度全身不适，有时在症状刚开始时有低热。鼻分泌物初呈无色水样，起始1～2日持续不断，以后渐变稠，呈不透明的黄绿色，量减少。多数患者伴有咳嗽，虽然有痰或无痰的咳嗽常常持续到第2周，症状大多在4～10天消失。

Answer 5

在南方/在换季时预防感冒：1.适量增减衣服;2.起居要有规律，避免熬夜;3.避免去人特别多的地方。换季的时候预防感冒，主要就是作为普通感冒，可能一方面因为换季的时候气温变化的比较快，要随着气温的变化来适量的增减衣服，增减衣被，这个是一方面。再一个是从自身而言，起居要有规律，不要老熬夜，或者是过度的疲劳导致的抵抗力下降，可能会预防一些普通感冒能够达到这种效果。如果是在换季的季节过程当中，是有流感流行，这个时候可能要尽量避免公共场合人特别多的地方，减少患流感的机遇。