换季应该怎么预防感冒？
为什么换季容易感冒
1.免疫力低下
换季节期间温差大，因自身免疫力较低，机体调节能力较差，无法适应较大的气候变化，从而增加感冒的几率。
2.环境因素
其次在换季期间，不仅有气温变化，也会出现过敏原增多的现象，如花粉、藤草等等，部分过敏性鼻炎患者也可能会出现鼻寒等类似感冒的症状。
换季应该怎么预防感冒
盐水漱口：
每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。
多喝白开水：
秋冬气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水不但能保证人体的需要，还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。
热水泡脚：
每晚用较热的水（温度以热到几乎不能忍受为止）泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要 发红，可预防感冒。
如何对付感冒
喉痛：淡盐水。将7.5克盐溶解在250毫升温水中，缓慢漱口可以缓解咽喉肿痛，每隔6—8小时漱口一次。不要使用刺激性的漱口水，它们可能会加剧呼吸道干燥。吞咽较硬的食物，最好慢些，以免划伤咽部。如果声音沙哑，就避免在嘈杂的环境中说话或大声叫喊。还可以准备一些含片或喷雾，症状较重时使用。
咳嗽：止咳糖浆。咳嗽是身体清除外源性物质的一种手段，但剧烈的咳嗽会影响睡眠或导致胸痛。最好的办法是，在咳嗽剧烈的时候喝点止咳糖浆。
鼻涕：热蒸汽。擤鼻涕的时候最好使用软纸巾，这样可以防止鼻子被蹭破。擤鼻涕切忌太用力，程度的标准是以耳朵听不到嗡嗡声为宜，以免对耳膜造成损害。如果鼻涕难以擤出，可以“闻闻”热蒸汽或薄荷油，或使用滴鼻液。
换季预防感冒的几个方法就是根据气温增减衣物。平时的时候多喝水，勤通风，增强锻炼，增强体质。
1，室内经常开窗通风，保持空气 流畅,定期用各种空气消毒剂 喷酒房间。注意室内环境的温 度、湿度、空气新鲜度。温度在 18-22℃,湿度在50-60%最为 合适,每天开窗3-4次，每次约 15分钟左右,每天用湿布擦桌 子的地面,使室内空气新鲜而 湿润。
2，加强体育锻炼、增强体质，提高 机体对病原菌的抵抗力。注意从 小给孩子必要的身体锻炼，多增 加户外活动,提高幼儿对周围环 境冷热变化的适应力和对疾病的 抵抗力。容易患呼吸道疾病的孩 子多是因为抵抗力弱,耐寒能力 差造成的。因此建议家长从春天 起用冷水为孩子洗脸,增强孩子 的抗寒能力。
3.注意孩子的衣着，孩子穿衣 要适当,随气温变化增减，衣 宝宝穿衣冷暖有道 着要以脊背无汗为适度。很 多家长把孩子包裹得很严密 ，误以为这样就不会得病。其 实孩子活动量大、容易出汗, 衣服就穿得太多了,孩子不 能动,一活动就汗水淋淋，风 一吹就易感冒。平时不要给 孩子穿太多衣服。
4.注意给孩子平衡膳 食,这样可以增强身 体的抵抗力。在饮食 上可以多给孩子补充 些维生素,多给孩子 喝水也可以达到预防 的目的。
春冬换季的时候，温差也比较大，这个时候一不小心就会感冒，那么在生活中我们应该如何预防感冒呢？预防感冒建议大家多吃以下这些食物。
1、洋葱
洋葱肉质肥美，营养丰富。具有发散风寒的作用，因为洋葱的鳞茎和叶含有硫化丙烯油脂挥发物，具辛辣味，这种物质能抗寒，抵御流感病毒，有较强的杀菌效果。洋葱中所含的大蒜素有较强的杀菌作用，生嚼洋葱有助于预防感冒。
2、生姜
生姜肉质肥厚平扁，味辛辣。生姜汁性温，有暖胃驱寒的作用，适用于伤寒感冒。伤寒感冒者发冷，而生姜辛辣助于驱寒发汗。
3、大葱
大葱有一种独特的香辣味，来源于它体内的一种硫化物——葱素，能刺激胃液唾液分泌。大葱中所含的苹果酸和磷酸糖能兴奋神经，改善血液循环，解毒清热。大葱味辛，性温，具有发表通阳、调味解毒的效果。主要作用于风寒感冒、恶寒发热、头痛鼻塞等。且大葱所含的蒜素具有杀菌抑菌的作用，能抗病毒。
4、大蒜
大蒜不仅仅是我们所知道可以抗氧化，美容养颜抗衰老，它还可以防治感冒。大蒜中所含的硫化物具有抗菌消炎的作用，且对多种球菌、真菌、杆菌、病毒均有抑制和杀灭作用。其中，叫硫化丙烯的辣素，对病原菌和寄生虫有良好的抑杀作用，可预防感冒、减轻发烧、鼻塞等症状。不要小瞧了我们生活这些调味品，小小的它们可以发挥大大作用。要想不感冒，常吃葱姜蒜。
5、绿茶
绿茶不但提神清心、护齿明目，所含的抗氧化剂还有助于增强人体的免疫功能，抵抗病毒细菌的侵袭。美国某期刊上公布了一项最新研究，试验者服用一种特制的绿茶胶囊后，他们患普通感冒和流感的几率降低了23%，病程也缩减了36%。试验者体内还产生了更多的能够对抗细菌和病毒的免疫细胞。所以，我们不妨每天泡一杯绿茶，对预防感冒会起到很好的作用。
6、柑橘
维生素C有抗氧化和提升机体免疫力的功效，如果感冒患者每天摄取大量的维生素C，可减轻感冒症状，缩短病程。柑橘能够生津止渴、利咽止咳并富含维生素C，每天只需食用一个柑橘就可以满足人体一天所需的维生素C，是物美价廉的抗感冒武器。
预防感冒应该怎么做？
1、多喝水
多喝热水并非虚话，多喝水可以加速新陈代谢，增加尿量，促进毒素的排出；还可以保持口腔、鼻粘膜的湿润，从而在一定程度上就可以阻止流感病毒的侵袭。
2、药物预防
科学研究表明，服用预防药物后，一般可使感冒的发病率降低50%左右。另外，流感疫苗已经在我国进行临床试用，疫苗安全、效果较好，体质较弱的人也可以提前注射疫苗来预防感冒。
3、家庭预防
要注意室内空气新鲜，早晨开窗换气不少于十五分钟；家中如发现流感患者应及时薰醋进行空气消毒，另外在健康人鼻孔涂抹大蒜液或口服几瓣大蒜也可减少传染。
4、适当运动
运动也可增强抵抗力，但最好选择缓慢一点的有氧运动，避免发生肌肉拉伤等意外。而且在运动后要注意及时擦汗更衣，以免着凉。
换季预防感冒要做到以下几点：
- 要注意保暖，及时增减衣物，因为换季的时候温度变化不断，老话说春捂秋冻，一天的时间温差高达10℃以上，所以一定要注意增减衣服。
- 保持家中和办公室清洁，尽量减少居住和办公环境的致病菌，办公桌每天喷酒精，自身要定期洗澡，最好每天泡脚和按摩可以活血，对身体有益。
- 出门在外要戴口罩，出外回到家中或者日常办公时要勤洗手，并且开窗通风都是对于预防感冒有很大的效果。
- 周末在家休息时不要一味地玩手机、追剧，要挤出时间锻炼身体，适度的锻炼也可以增加个人的免疫力和抵抗力。
如预防感冒呢?1、勤洗手、多开窗感冒除了通过呼吸道传染之外，还有一个重要的传播途径是接触传播，包括直接接触和间接接触，若周围有人感冒，其触及的电话、门把手、毛巾等都有可能沾染上感冒病毒，并且病毒可在这些物体上存活达3个小时以上，因此要养成勤洗手的好习惯，可以减少病毒在手上停留的时间，避免感染。办公室、家里常打开窗户通风，能让空气流动起来，把病毒驱散，以减少感冒传播的机会。2、注重食物多样化，补充维生素要增强身体抵抗力就必须每天摄入充足的营养素，谷类主食、豆类、蛋奶类、鱼类还有水果蔬菜都必须保证充足，以确保营养均衡，而且针对主食而言要注意粗细搭配，还要多食用应季水果，水果中富含维生素C，维生素C有抗氧化和增强身体抵抗力的功效，可预防感冒。维生素E可以增强免疫能力，我们的食物中肉类和烹调油中含有大量的维生素E，它能延缓细胞老化、减轻疲劳、供给体内氧气。3、避免熬夜，坚持适当运动充足的睡眠是提高免疫力的关键，要保证良好的睡眠。我们常说运动能提高免疫力，因为人在运动的过程当中，身体的结构会随着运动而变化，可以加强了自身的体质，促进新陈代谢，但是要注意运动要适量，并非你一运动就能提高免疫力，而是持之以恒的坚持才能看到效果，快走、游泳、慢跑都是不错的
