Question

孩子总是喜欢偷吃零食该如何是好？

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Answer 1

控制好零食的量和进食的规律，不但不会影响孩子的成长发育，也不会养成乱吃零食的坏习惯。孩子还在生长发育阶段，需要的热能及各种营养素按体重计算相对地比成人多。但孩子胃肠道的容积小，消化能力相对差，一吃就饱，所以一次吃不了很多的食物，而且孩子活泼好动，不一会儿他肯定又觉得饿了想吃东西。

Answer 2

我觉得你平时做饭的时候一定要多做一些花样饭，营养搭配好，色香味俱全，孩子吃饭的时候只要吃得饱，就不会再偷吃零食。

Answer 3

控制好零食的量和进食的规律，不但不会影响孩子的成长发育，也不会养成乱吃零食的坏习惯。孩子还在生长发育阶段，需要的热能及各种营养素按体重计算相对地比成人多。但孩子胃肠道的容积小，消化能力相对差，一吃就饱，所以一次吃不了很多的食物，而且孩子活泼好动，不一会儿他肯定又觉得饿了想吃东西。如果这个时候还没有到正餐，那么不妨给宝宝一些零食，既满足了他对热能及营养素的需要，又缓解了燃眉之急。

Answer 4

适当的满足孩需求，可以降低需求的程度。既然孩子在生理和心理方面对零食都有需求，那么家长就要对这种需求给出回应。心理学认为，人的某种需求越是被压抑，需求就会变得越强烈。放纵和故意让孩子吃零食固然是不可取的，但适当的满足孩子吃零食的需求，会有效降低他对零食的关注度。

Answer 5

正确对待孩子对零食的需求。情商专家、美国乔治亚理工学院心理学博士张怡筠指出，从性质上讲，吃零食行为与自我抚摸行为的机制是相同的，当食物与嘴部皮肤接触时，一方面它能够通过皮肤神经将感觉信息传递到大脑中枢，产生一种带来欣快感的神经递质多巴胺；另一方面，当嘴部接触食物并做咀嚼和吞咽运动的时候，可以使人对紧张和焦虑的注意中心转移，最终使身心得以放松。