Question

抑郁症患者，如何重拾对生活的热情？

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Answer 1

最简单的方法，让自己多出去走走，不要把自己关在家里，抑郁症患者会不受控制的胡思乱想，如果换个人多的地方相对比较吵杂，会分散你的注意力，或者去风景比较好的地方，有山有水，尽量融入集体活动，不要单独一个人。多多锻炼，多运动，慢跑最能治疗抑郁症，能减缓压力，参加各种运动，打球，跳绳，踢毽子，打羽毛球等等。每天都要坚持。

Answer 2

只要找到自己喜欢做的事情就可以了，平常可以多交一些朋友，因为有朋友的陪伴自己心情也会好许多。

还可以出去看看外面的风景，让自己心情得以舒缓，毕竟外面的世界也是非常美丽的，但最重要的还是要自己乐观的面对一切。

Answer 3

作为一名伴有精神性抑郁患者，还有重度社交恐惧，以及大多数人会出现并发症焦虑症。我敏感自卑，自尊心太强。整天活在不不明所以的恐惧之中，甚至自己都不知道在害怕什么，经常无缘无故的流泪，手抖，我不愿意和外界接触，不愿意跟人讲话，有什么也只会憋在心里，特别没有安全感，也许在外人看来我一切都好，那是他们根本不知道我们内心深处承受着多少，高兴不起来。自觉无用、无望、无助、无价值感。看问题悲观绝望，总想不愉快的事，感觉自己一事无成，拖累家庭社会，甚至有犯罪感。总觉得前途无望，生活艰辛，存在诸多不适甚至觉得自己得了绝症。如此多的负面情绪自然会导致患者好哭泣，甚至痛不欲生我的世界看不到一丝温暖能让我感动的，我吃过药，割过腕，很疼，走在路上都想着要是被车撞该多好，总之什么都和死挂钩，一心求死，生无可恋了，那种痛苦，没人能懂，活的很压抑难受。其实时间久了，自己都会感觉出自己的病态，抑郁症其实还是要靠自己想得开。最后是父母逼着我去医院，接受治疗，虽然麻烦，也花钱，但现在恢复的差不多了在医生的鼓励陪伴下，家人朋友的指导下，，我就想告诉同胞们，抑郁不可怕，别颓废，还有那摩多帮助你的人，为了家人朋友一起加油，对抗抑郁。早日康复💜
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Answer 4

要多接触正能量，多跟乐观积极的人相处。远离负能量满满的人。感觉自己心情沉重的时候，可以听听喜欢的音乐，读读自己喜欢的诗书，学会自我调节和自我释放。当抑郁症发作的时间间隔越来越长时，说明抑郁症的病情正在慢慢好转，甚至痊愈。

Answer 5

抑郁症患者首先要让自己忙起来，在家里多干些家务，在单位多干些力所能及的活，不要总一个人闲着没事干而胡思乱想。此外还要主动进行锻炼，慢跑、健步走比较适合，每次运动半小时以上。这是因为运动让人产生愉悦感，能减轻抑郁病情。