如何在一个月内减重20斤？
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首先要注意饮食，不吃晚饭，少吃多餐，低热量食物替代高热量食物。
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早上起床，先喝水，促进身体的排毒，中午吃饭前多喝水，以达到饱腹感，晚上少吃点，不能吃主食！
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想要在一个月内减重二十斤就要严格控制自己的饮食，不能吃高热量食物，要清淡饮食，要每天运动。
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