Question

便秘的情况怎么缓解？

Answer 1

最好的方法就是多喝开水，多吃水果，特别是香蕉。可以适当的用些开塞露。还有多运动，增加胃肠蠕动，加快排便。

Answer 2

便秘的缓解除了吃药就是在歇食上的调整多吃一些多纤维的蔬菜如白萝卜芹菜红薯之类的食物＇每天早起吃个苹果对缓解使秘有很好的效果。

Answer 3

你好,多饮水,多吃水果蔬菜,粗纤维食物,多做腹式呼吸,养成晨蹲厕所,无便也做排便的动作,刺激中枢。养成习惯。

Answer 4

注意饮食，日常生活中要以调节饮食为主，多吃蔬菜水果，不要吃油炸以及上火的食物。多唱水，辛辣和刺激性的食物千万不能吃。
调节好情绪，压力过大，就容易造成内分泌失调，容易引起便秘，非常不利于健康
加强锻炼

Answer 5

便秘的情况你每天蒸苹果或者胡萝卜每天坚持吃不会便秘了，要是吃这还不行那就把胡萝卜或者苹果榨汁喝 爱吃什么菜榨汁喝都可以治便秘的