Question

适合学生吃的补脑产品有哪些？

孩子今年高三,想给孩子买点消除疲劳、增强记忆力的保健品，最好是副作用很小，效果比较好的那种。

Answer 1

适合学生吃的补脑产品很多。学生处在生长发育过程中，首选补脑的食物，可以考虑动物的脑以及海产品，如鱼脑、虾、蟹、三文鱼，富含不饱和脂肪酸、高质量蛋白质，还有蛋、瘦肉以及鸡、鸭肉等均可考虑。富含维生素B族的食物，如蔬菜、水果等可以考虑，核桃、芝麻以及各种水果，如苹果、香蕉等都富含维生素B。山楂也富含维生素B，还有维生素C的食物，都可以促进大脑发育和大脑稳定性，所以这些食物可以补脑。

还可以添加一些保健品，富含不饱和脂肪酸和卵磷脂保健品，比如富含维生素、卵磷脂成分的保健品可以选用，有健脑作用。

Answer 2

对于学生来说，吃以下食物能够促进脑细胞的发育，具有补脑的作用：

1、吃富含优质蛋白质的食物：如牛奶、鸡蛋、猪肉、牛肉的瘦肉、排骨、骨头汤等。这些食物含有优质蛋白质，脑细胞的成分中较重要的组成成分是蛋白质，所以对于增强脑细胞的营养和促进脑细胞的发育比较有帮助；

2、多吃富含不饱和脂肪酸的食物：如坚果类的食物，花生、核桃、瓜子、开心果等，这些坚果类的食物富含不饱和脂肪酸，脑细胞中需要不饱和脂肪酸参与机体的营养和代谢；

3、多吃新鲜蔬菜和水果：新鲜的蔬菜和水果含有多种维生素，对于脑细胞的营养和代谢也至关重要；

4、少吃不健康的食物：少吃高热量甜食以及高油脂食物，如炸薯条，炸鸡等食物都属于垃圾食品，要尽量少吃。

Answer 3

可以多吃一些鱼。瘦肉。鸡蛋。核桃。牛奶。