Question

亚麻籽油最近很受欢迎，这种油有什么好的功效？

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Answer 1

亚麻籽油最主要的特点是富含α-亚麻酸，含量为45~65%，在所有的植物油中含量是位列其首的。α-亚麻酸属于ω-3多不饱和脂肪酸，我国大多数居民ω-3多不饱和脂肪酸摄入量少α-亚麻酸的衍生物DHA是维护视网膜光感受器功能所必需的脂肪酸。α-亚麻酸缺乏时，可引起光感受器细胞受损，视力减退。若长期缺乏α-亚麻酸，还会影响注意力及认知过程。

在严格控制饱和脂肪酸摄入量的前提下，减少亚油酸等“n—6系列不饱和脂肪酸”的摄入量，刻意偏向摄入α—亚麻酸、DHA和EPA为主力军的“n—3不饱和脂肪酸”。因为少吃或不吃鱼，这些人不能从鱼油中获得让我们的视力变的更好的物质—DHA；DHA同样也是一种必需脂肪酸，它在我们身体内维护着视网膜光感受体的正常运作EPA，DHA欧米伽3只存在于鱼，虾，藻类，陆地鱼，海洋动物中。海洋动物本身不能合成欧米伽3。海藻美是地球上原始单细胞，它含有E尸A，DHA，海洋中小鱼吃海藻。

用亚麻油拌酸奶时，其中的Ω-3能与酸奶中的乳清蛋白形成脂蛋白化合物，有助于溶解体内的脂溶性毒素。除了亚麻籽油之外，紫苏油、胡麻子油和亚麻籽油是一个部门的，所以即使你不吃亚麻籽油，可以在这个部门挑选你中意的，但是记得家里常备油一定要有其中的一位成员。麻酸可以在体内衍生出EPA、DHA,这两种脂肪酸是婴儿视力和大脑发育不可缺少的，长期缺乏对人体调节注意力和认知能力有不良影响，亚麻籽油当中的α-亚麻酸可以使SOD活性变多，抵抗自由基的生长，可以起到延缓衰老的作用，是爱美的女性不可缺少的东西。

Answer 2

提升抵抗力

摄入亚麻籽油之后就能够让我们人体减少受到压力时所产生的化学物质，也可以帮助我们减少抑郁症或者是失眠症的出现。

减轻过敏反应

摄入亚麻籽油之后，能够帮助我们有效的减轻过敏反应，但是这种过敏的现象要想要快速的消除，也需要在一个时间段内坚持下来。

Answer 3

这种油可以促进血液的循环，同时也可以补充身体所缺的物质，而且也对人们的脑部发育有好处，还可以达到补脑益智的效果，然后也可以保护视力。

Answer 4

我觉得能够改善免疫功能，对抗炎症，还有对抗感染的作用比较好。亚麻籽油属于整个油料中的比较先进的典范。，是一种比较健康的油。

Answer 5

这种油它可以促进脑部的发育，也可以促进女性母乳的分泌，有很好的护眼明目功效， 所以它很受人们的欢迎。