Question

如何控制体重？

本身并不是肥胖人群，只是最近大鱼大肉体重开始缓慢上涨，想知道怎么让体重慢慢降下来

Answer 1

公司提出的最好办法就是让消日消耗的热量和摄入的热量差不多，比如每天大鱼大肉吃了，但是你也可以长跑20公里，这样消耗的能量颗粒，实际的大鱼大肉抵消了也不会长胖。

Answer 2

这种情况下你只要注意饮食，不要吃一些大鱼大肉的或者是再加强一点锻炼完全就可以了。

Answer 3

控制体重的话
就是要控制摄入量嘛
只要平时坚持摄入量小于消耗量就可以了
这样子一定会瘦
大鱼大肉吃太多了
那么接下来几天可以考虑吃的清淡一点
然后加大运动量

Answer 4

如何控制体重？如果你想控制你的体重，那你就跟平常的吃法是一样，不要让自己或者好吃的多吃不好吃的，不吃，多吃一些有碳和化合物的东西，还吃一些比较多的花果，一类的这样多运动体重就可以控制

Answer 5

控制自己的体重就要加强锻炼，然后少吃那些油腻和油炸的食品，多吃清淡的，吃点水果蔬菜一类的，吃饭吃七八分饱就行，这样就能控制体重。