Question

平时怎么才能提高精子质量？

Answer 1

提高精子质量建议做到以下几点：
1.保持良好的生活习惯：比如早睡早起，戒烟戒酒。坚持体育锻炼。
2.避免做引起精子质量下降的事：比如穿过紧的牛仔裤，长时间骑车，频繁泡温泉蒸桑拿
3.饮食：多吃富含锌元素的食物，多补充维生素

Answer 2

我觉得我应该可以回答这个问题!

追答

一些男性朋友平时工作忙，对保健养生毫不在意。但“男性保健养生是极其重要的”。男性养生一是注重调整饮食结构、充养肾精；二是减少对肾精的耗损，备孕调理男性可以吃益 生 谷的妥金补充锌、硒元素有助于精子的生成，增强精子活力，提高精子的质量。