为了怀上健康的宝宝，备孕的时候要做好哪6点？
为了怀上健康的宝宝，备孕双方必须在怀孕前进行检查。不要说“我非常健康，我没有疾病，你为什么要检查一下吗？”许多人认为这样，事实上，一些案例不是可以被察觉的人，负责婴儿，应该做一个综合常规项目的良好预怀孕检查。它允许您了解您当前的身体情况并提高您的信心。建议：在怀孕前3-6个月检查，包括丈夫和妻子。女子怀孕检查最好在月经离开后的3-7天内进行，此外，在检查前最好不要有夫妻日子。
为了怀上健康的宝宝，备孕的时候要注意调整饮食应该尝试在怀孕前三个月做，无论是准父亲还是的母亲，要注意饮食的营养，遵循多样化原则，并将身体调整到最佳怀孕状态。你可以吃更多的食物，调整你的身心，改善怀孕和出生健康的机会。不推荐：油炸食品，胡椒，辣椒和其他调味料，这些刺激的不要吃，吃的多会消化功能障碍。避免吸烟，饮酒，咖啡，可可，茶，巧克力和可乐类型等，对女性的健康不利。 培养美好的生活习惯，最好调整生活的习惯，不要熬夜。
为了怀上健康的宝宝，备孕的时候可以根据自己的条件选择正确的运动，如慢跑，走路等建议：起床早上7点左右，晚上9点左右睡觉，确保每天有足够的睡眠，有效地增加免疫力，帮助怀孕，健康。避免感染病毒，你喜欢一只小猫，小狗吗？现在将有宠物在家里，但在怀孕阶段，最好不要养宠物，易于病毒感染，特别是那些无法触摸宠物的人。对于胎儿的健康，它是非常不利的。建议：怀孕前三个月妊娠，将狗放在宠物商店或让别人帮助。
为了怀上健康的宝宝，备孕的时候要放松，让自己的没有压力，在高压的情况下，它没有构思，所以对宝宝来说是非常不利的。在怀孕阶段，我不想思考太多，试着让自己放松，你可以听歌曲，更多的步行。当人们处于良好的精神状态，能源，体力，智力，性功能处于高峰期时，这样怀孕的质量也很高，胎儿的质量也适用于优珍学。建议：最好在准备怀孕时调整双方的心理状态，最好在生活中更稳定，经济等，心态相对稳定，心情更好。 注意妊娠期补充营养素，实际上，一些营养素应及时补充，建议：在怀孕的前三个月，你可以服用全叶酸，你可以吃更多的香蕉，柳橙，水果梨，绿色蔬菜。钙可以用牛奶，大豆产品和鸡蛋多吃含钙食物。海鲜，骨汤等。
