Question

女人卵巢保养方法，平时怎么注意保养？

Answer 1

可以从饮食、生活方式上着手，饮食应注意忌口，多吃豆类，生活方式上应注意缓解压力、劳逸结合、修身养性、保证睡眠、适度锻炼等等。
一.不要过多地吃甜食，因为身体摄入过多的糖分会造成情绪波动过大，容易产生焦虑等负面影响。
二.不要过多地摄入盐分。过咸的食物，不利于体内的水分往外面排出，会影响卵巢的正常排卵，严重者会损害卵巢，引起月经不调。
三.远离冰冷辛辣等刺激性食物。不少女性在炎热的夏季忍不住偷嘴，大量地进食冰冷的饮料或者冰淇淋，爱吃辣的女性每餐饭都要拌辣味才开怀进食，这样的饮食习惯会引起内分泌紊乱，最终导致月经不调。
四.拒绝碳酸饮料。如可乐、雪碧等气泡饮料，含有大量的碳酸，经常饮用会影响人体对钙质的吸收，降低肠胃的消化能力。
五.多吃豆类食物，尤其是黄豆，因为豆类食物可以有效地为女性体内补充天然植物激素，双向调节体内激素平衡，起到调节内分泌的作用。
六.月经期间的饮食和作息都要相当注意，如果痛经的女性可以用红糖水冲泡3片姜片，一天饮用2次，可以缓解痛经，而且期间不能吃冻的，辣的食物，保持饮食清淡，作息要有规律，不能熬夜通宵。

Answer 2

女性日常要多补充植物性雌性激素，维生素，蛋白质，叶酸，由其是雌性激素和叶酸如果不足的话，都会直接影响女性的卵巢健康的。