Question

脑供血不足导致身体不协调，应该怎样锻炼恢复？

脑供血不足导致眩晕后在中医调理一周后眩晕有所改善，但是身体还是有点不协调，走路还算正常，就是运动时左右前后晃动时身体不协调，站不稳。这种情况怎样锻炼才能恢复呢？

Answer 1

大脑供血不足的锻炼主要是通过有氧运动为主，一般以自身能够耐受的快走、慢跑以及游泳等，可以促进血液循环，改善脑供血不足。锻炼的方法通常以循序渐进为主，按照自身的身体状况以及症状情况，选择相应的锻炼方法，如下：

首先，可以根据自身的情况选择慢走，逐步的提高速度，再实现快走。

其次，选用慢跑和游泳的方法来促进大脑的血液循环，主要按照循序渐进的原则进行锻炼。

然后，每天不能锻炼超过一个小时，以自己的耐受程度为限。改善脑供血不足的锻炼方法，认为是一些有氧运动，以快走、慢跑、游泳这些为主，通常每天锻炼的时间不宜太长，可以在早晚两次，每次半个小时左右，进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，不适于超过一个小时。

通过有氧运动可以促进大脑的血液循环，起到活血的作用，而改善脑供血不足，同时也要根据患者自己的耐受程度，循序渐进的给予适当的有氧运动。对比较严重症状的患者暂时不要进行跑步、走路，可以进行在固定位置的活动，通过手脚的活动来改善脑供血不足。

Answer 2

关键多做颈椎保健操，多运动就会改善此症状。