Question

初中生一天睡6个小时够吗？有没有什么后果？

Answer 1

初中生建议每天睡7-8个小时左右，每天睡6个小时可能会轻微睡眠不足，但是对身体还不会造成危害。但是每天睡4个小时就可能对身体有危害，分析如下：

1、每天只睡4个小时，是严重的睡眠不足，会让人感到困倦疲惫。

2、睡眠休息太少，也会造成免疫力低下，身体变虚弱，容易生病。

3、14岁年纪正是上初中，睡眠不足也会导致记忆力下降，成绩下降。

一般来说，一个初中生每天晚上睡6到8个小时就好，中午如果有时间，可以午睡半小时到四十五分钟。需要提出的是，晚上11点到凌晨2点钟，是人体最需要睡眠的时间，在这段时间睡觉，睡一小时大概会有一个半小时的效果。

全国中学生普遍睡眠不足

对中学生来说，正处于长身体的时候。而繁重的课业压力成为影响孩子睡眠的第一因素。

6至12周岁孩子的睡眠时长应该在9至10小时，13至17周岁的青少年睡眠时长应在8至9小时。而调查显示：我国有62.9%的青少年儿童睡眠不足8小时，13至17周岁的青少年睡眠时长不足8小时的占比达81.2%，而6至12周岁孩子的这一比例则为32.2%。

全国的数据显示，周一至周四晚上11时仍有8.64%的学生在忙于作业。

睡得不够严重影响孩子们的“精气神”和学习效率。55.6%的孩子自称是起床困难户，25%表示不恋床但仍感疲惫，只有18%的人表示每天早上一身轻松精力充沛。睡眠状况较好的孩子，作业时长为2-3小时，睡眠不好的作业时长达到了4-6小时。