Question

7500步大概是多少公里

Answer 1

7500步大概是5公里。

7500步相当于5公里，10000步大约是5-7公里，具体和自己的步幅阔度有关。

10000步x你的步幅阔度＝公里数（你的步幅＝可直接测量或计算，女性：0.413 x身高，男性：0.415 x身高）。

以一步0.7米计算一万步约合7000米，即7公里。女生大约0.5米约合5000米。

并且专家建议，每日的7500步最好在下午时段花40分钟左右完成，走完最佳状态是“微微出汗”的感觉，有条件的话，步行场所最好为绿植场地。原因如下：

1、关于时间：早晨六点到十二点是心脑血管事件高发阶段，而晚上光线较差、容易跌倒。

2、 关于场所：英国《柳叶刀》曾发布过相关调查结果，因空气污染、沿繁华的马路散步者肺功能改善微弱，动脉硬化状况甚至恶化，因而也不建议在大马路边上步行。

3、关于步数：步行时不可过度、频率过高，每日追求一两万步可能会损害关节，且超7500步后对身体没有本质上的特别帮助，步数适当即可。