Question

腰肌劳损的病人怎么护理？

Answer 1

腰肌劳损的情况一般为慢性疾病，症状可不太明显，病程发作可引起腰痛严重的情况，主要是有长期腰痛史，反复发作，腰骶部一侧或两侧酸痛，疼痛难忍，时时轻时重，缠绵难愈，平时要注意保养，不要劳累，防寒保暖，不要剧烈运动，久站久坐，多做腰背肌功能锻炼，如飞燕式，拱桥式等。首先患者一定要避免腰部着凉，而且也不能够一个姿势过久，比如久坐，久站，更不能够经常地弯腰搬抬重物，夜晚睡眠的时候可以在腰部垫一个比较薄的棉垫子，能够起到承托的作用。
意见建议：建议腰肌劳损的患者动作要控制，避免做大幅度扭腰的动作，饮食多吃一些含钙量比较高的食物，或者是高蛋白的食物。当疼痛并不是很严重的时候，也可以进行腰背肌的锻炼，比如小燕飞，平板支撑，拱桥的运动等。日常护理要注意以下几点：1. 注意坐姿，避免弯腰动作;2. 肾虚的病人可以补充一些补肾的食物;3. 节制房事;4. 避免腰部受凉。

毕连涌：要注意坐姿，腰杆挺直坐，还有是加强腰背肌的锻炼，还有，对于肾虚的病人来说，可以补充一些补肾的食物，口服药物，可以六味地黄丸，或者是健步虎潜丸，同时节制房事，也是很关键的，那么对于体力劳动者来说，要注意姿势，尽量避免弯腰的动作，避免过于剧烈的这样的锻炼。还有就是要避免感受风寒湿邪，尤其是夏天我们在空调的环境下的话，要避免腰部的受凉

Answer 2

腰肌劳损这种疾病在临床当中是一种常见病，会引起腰的疼痛以及活动受限，有的时候这种疾病导致的临床症状是非常严重的，所以要积极的加强护理。首先要加强保暖，避免受凉，尤其是在夏天的时候，一定要注意避免过度的使用空调风扇，如果使用的话一定要注意温度不能太低，更不能对着腰椎的部位直吹。

同时也要注意不能过多的洗冷水澡，另外还可以使用活血化瘀的中药进行局部的热敷烫洗。另外还要加强饮食的护理，在饮食上一定要清淡饮食，多吃一些优质蛋白质饮食，比如鱼肉，牛肉，羊肉，鸡蛋等等，还要多吃一些含有钙质比较丰富的食物，比如豆制品，海鲜，牛奶，虾皮。还有一个方面，要积极的加强腰背部肌肉功能锻炼的护理，可以进行俯卧撑，平板支撑这些功能锻炼。

Answer 3

腰肌劳损日常护理要注意坐姿，避免弯腰动作。如果患者伴有肾虚，则可以适当补充一些补肾的食物。患者日常生活中还要节制房事。另外，腰肌劳损的患者平时还应多注意保暖，避免腰部受凉。

腰肌劳损的患者平时还可以做一些腰部训练，如小燕飞、拱桥式运动以及平板支撑等，通过这些训练，提高患者腰部肌肉的力量，从而缓解患者的不适感