Question

早餐吃鸡蛋好吗？鸡蛋可以和苹果一起吃吗？

Answer 1

早餐吃鸡蛋是可以的，鸡蛋可以和苹果是可以一起吃的，可以先吃鸡蛋再吃苹果。吃鸡蛋可以补充丰富的蛋白质，吃苹果可以补充丰富的维生素。\x0d\x0a\x0d\x0a早餐吃鸡蛋好处：\x0d\x0a1、鸡蛋是蛋白质的最好来源\x0d\x0a鸡蛋整个都包含了所需的蛋白来源，它含有我们需要从食物中或许的全部必需氨基酸。\x0d\x0a2、 鸡蛋比麦片或面部更耐饥\x0d\x0a鸡蛋里的蛋白质和脂肪能有助于维持能量水平，保持饱胀感而避免上午吃点心。\x0d\x0a3、鸡蛋帮助减肥\x0d\x0a有研究表明，早餐吃鸡蛋的人，比那些吃面包圈的人更容易减肥。\x0d\x0a4、鸡蛋不会影响胆固醇升高\x0d\x0a鸡蛋的确还有一定量的胆固醇，但是，那种吃鸡蛋能影响你血胆固醇水平的说法已经被证实是错误的了。因此，不必担心吃鸡蛋会增加患心脏病的危险。\x0d\x0a5、鸡蛋有助于大脑发育和提高记忆能力\x0d\x0a胆碱——鸡蛋的基本成分之一，对大脑的发育和功能有刺激作用。这与延长记忆存留、增进回忆，以及提高警醒度有关。\x0d\x0a6、鸡蛋保护眼睛\x0d\x0a鸡蛋中的二种抗氧化成分，叶黄素和玉米黄素，与保护眼睛免受紫外线损伤有关。这与减少老年白内障的发生也有关。