怎样克服玻璃心?
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克服"玻璃心"(过于敏感、易受绪波动影响)需要一定的我调节和心理技巧。以下是些建议:
1. 自我认知:意识到自己情感过于敏感,并接受自己的情绪反应,这是改变的第一步。
2. 观察和分析:学会观察和分析自己的情绪,了解触发这些情绪的具体原因和模式。这有助于更好地理解自己的情绪反应。
3. 重塑思维模式:努力改变自己的思维方式和观念,培养积极的心态和自信。学会审视问题,寻找更有建设性的解释和解决方案。
4. 自我调节:学习一些自我调节的方法,如深呼吸、冥想、放松技巧等,以帮助平静情绪和保持内在的平衡。
5. 建立情感支持系统:与亲密的朋友、家人或心理健康专业人士分享自己的感受和困扰。他们的支持和理解可以帮助您更好地面对情感挑战。
6. 自我价值肯定:定期给自己鼓励和认可,建立自我价值感。培养自尊和自信,不要过于依赖外界的肯定。
7. 寻求专业帮助:如果玻璃心的问题严重影响到您的生活和心理健康,建议咨询专业的心理咨询师或心理健康专业人士寻求帮助。
重要的是要接受自己的情感敏感性,不要因此自责或觉得自己有缺陷。通过逐步应用上述建议并寻求适当的支持,您可以逐渐克服过度敏感的情绪反应,培养更强大的心理弹性。
1. 自我认知:意识到自己情感过于敏感,并接受自己的情绪反应,这是改变的第一步。
2. 观察和分析:学会观察和分析自己的情绪,了解触发这些情绪的具体原因和模式。这有助于更好地理解自己的情绪反应。
3. 重塑思维模式:努力改变自己的思维方式和观念,培养积极的心态和自信。学会审视问题,寻找更有建设性的解释和解决方案。
4. 自我调节:学习一些自我调节的方法,如深呼吸、冥想、放松技巧等,以帮助平静情绪和保持内在的平衡。
5. 建立情感支持系统:与亲密的朋友、家人或心理健康专业人士分享自己的感受和困扰。他们的支持和理解可以帮助您更好地面对情感挑战。
6. 自我价值肯定:定期给自己鼓励和认可,建立自我价值感。培养自尊和自信,不要过于依赖外界的肯定。
7. 寻求专业帮助:如果玻璃心的问题严重影响到您的生活和心理健康,建议咨询专业的心理咨询师或心理健康专业人士寻求帮助。
重要的是要接受自己的情感敏感性,不要因此自责或觉得自己有缺陷。通过逐步应用上述建议并寻求适当的支持,您可以逐渐克服过度敏感的情绪反应,培养更强大的心理弹性。
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我觉得比较幼稚吧,最起码先提前找好工作
前段时间我的大学室友小希又辞掉一份工作,这已经是他这一年中的第6份工作了,如今临近年关,他又递上了辞呈,美其名曰新年要有新气象,但是我们都知道,他失去工作的原因并不单纯。
刚开始一起毕业的时候,我们都努力找到了自己的工作,几年过去,大多数的人都还在最开始的那个岗位上。有的已小有成就,有的虽然还在低谷,但仍然不断努力地在公司扎稳脚跟。
但唯独小希,几年来频繁更换工作,去年甚至达到最高纪录,一年拥有6份工作,而且每次工作时间最长超不过4个月就铁定会离职。其中只有一小部分是公司裁人,大部分原因都是他主动辞职在职场生活中,钝感力比起玻璃心来说重要多了。如果只有玻璃心,那么我们在任何一个职位上都待不长。因此,我们要学会培养钝感力,调整自己的心态,正视玻璃心,选择用忽视别人目光的方式来克服玻璃心。还要学会转移注意力,不要将所有的目光都放在自己被冤枉这件事上。
在职场生活中,钝感力比起玻璃心来说重要多了。如果只有玻璃心,那么我们在任何一个职位上都待不长。因此,我们要学会培养钝感力,调整自己的心态,正视玻璃心,选择用忽视别人目光的方式来克服玻璃心。还要学会转移注意力,不要将所有的目光都放在自己被冤枉这件事上。
其实职场生活里,我们总难以避免被人冤枉,我们也总会委屈。我非常理解小希,但是我总觉得他处理事情的方式有问题。他太玻璃心了,每次一受委屈就收拾东西要走,这样一来,其实对别人并没有什么影响,最后吃亏的也只是他。
前段时间我的大学室友小希又辞掉一份工作,这已经是他这一年中的第6份工作了,如今临近年关,他又递上了辞呈,美其名曰新年要有新气象,但是我们都知道,他失去工作的原因并不单纯。
刚开始一起毕业的时候,我们都努力找到了自己的工作,几年过去,大多数的人都还在最开始的那个岗位上。有的已小有成就,有的虽然还在低谷,但仍然不断努力地在公司扎稳脚跟。
但唯独小希,几年来频繁更换工作,去年甚至达到最高纪录,一年拥有6份工作,而且每次工作时间最长超不过4个月就铁定会离职。其中只有一小部分是公司裁人,大部分原因都是他主动辞职在职场生活中,钝感力比起玻璃心来说重要多了。如果只有玻璃心,那么我们在任何一个职位上都待不长。因此,我们要学会培养钝感力,调整自己的心态,正视玻璃心,选择用忽视别人目光的方式来克服玻璃心。还要学会转移注意力,不要将所有的目光都放在自己被冤枉这件事上。
在职场生活中,钝感力比起玻璃心来说重要多了。如果只有玻璃心,那么我们在任何一个职位上都待不长。因此,我们要学会培养钝感力,调整自己的心态,正视玻璃心,选择用忽视别人目光的方式来克服玻璃心。还要学会转移注意力,不要将所有的目光都放在自己被冤枉这件事上。
其实职场生活里,我们总难以避免被人冤枉,我们也总会委屈。我非常理解小希,但是我总觉得他处理事情的方式有问题。他太玻璃心了,每次一受委屈就收拾东西要走,这样一来,其实对别人并没有什么影响,最后吃亏的也只是他。
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