Question

戒烟的小方法有什么？

Answer 1

Answer 2

正确的戒烟方法如下
1、一次性戒烟

将身边所有的烟、打火机、火柴等丢弃或交由家人保管，说不吸就不吸。
不知道世界无烟日，需哦田野为大家分享了一篇世界无烟日一个吸烟者的自白：戒烟成功有成就感。不知打架看完有何感触。这一种方法主要针对戒烟意志力大的人，如果做到以上并坚持下去，相信戒烟的成功离你不远了。
2、循序渐进法
如每天吸烟10根，每天或每周减量，逐级递减，直到不吸为止。
作为烟瘾比较大的老烟民，一时之间克制不下来，正确的戒烟方法就是首先心理上不要的担心，不要着急，慢慢来，会成功的。毕竟这种发发的出现总是因为有这一类认得存在。
3、 烟瘾转换法
想吸烟的时候，可以吃口香糖，或者嚼一些槟榔等，控制自己的想吸烟的冲动。戒烟时如果吃这些食品可以有效的助你戒烟，让你在戒烟过程中减少痛苦。戒烟食品有哪些?8种有助于戒烟的零食大家可以了解一下。
4、视觉冲击法

正确的戒烟方法将自己的烟装在烟袋里，而烟袋的表面看起来恐怖、惊悚，使每次想吸烟的时候，都会为之一震。
在英国，所有烟包都印有健康警示图案，并注明戒烟机构网址;新加坡要求烟盒要印上具有视觉震撼力的警告性图片，及“充满缓慢痛苦的死亡”等警示语…调查结果显示：如果烟包印有警示图案，86%的成人将减少送烟陋习。
5. 思想抵制法
身体对烟已经抵制，思想对烟总有依赖，这就是烟瘾吧。这种方法需要有较强的自控能力，每次想要吸烟的时候，就通过自我克制抵制吸烟。
6. 戒烟门诊

，对烟民来说，想要戒烟，除了靠自身的毅力和决心外，还可以借助更加科学的手段——戒烟门诊。吸烟成瘾是一种疾病，如果尝试了各种办法还是无法戒烟，可以到医院有专业的戒烟门诊进行治疗。