Question

在备孕阶段男性吃什么食物能提高精子活力？

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Answer 1

在备孕期间多吃一些水果蔬菜，男性也是可以提高精子活力的，比如各种绿叶的蔬菜水果和粗粮，都可以更好的保证精子发育的营养，同时还可以为胎儿生长发育准备好充足而均衡的营养，希望每个人都能够知道这一点，不过我们需要注意的是，在减肥期间是不适合怀孕的，希望每个人都能够知道这一点，同时我们需要注意的是，作为孕爸爸来说，也应该提前三个月进行叶酸的补充才行，只有这样才可以让自己拥有一个健康快乐的小宝宝。

1、男性备孕有哪些注意事项

我们都知道叶酸对于胎儿神经形成有着至关重要的作用，因此男性也应该在备孕前三个月就开始准备服用叶酸，胎心同时需要注意的是，在受孕前3~6个月一定要停止吸烟才行，只有这样才可以让宝宝更加的健康，希望每个人都能够认识到这一点。

2、饮食上有哪些事情需要注意

一定要制定合理均衡的营养方案，只有这样才可以让宝宝更加的健康，可以多吃一些富含蛋白质丰富的鸡鱼，瘦肉，蛋类豆制品等食物可以让我们的身体更加的健康，同时我们需要注意的是，多吃一些含碱性高的蔬菜水果和粗粮，也可以更好的补充我们身体所需的微量元素。

3、怎样才能科学的备孕

一个人的身体素质与胎儿的健康是有着直接关系的，因此我们需要注意的是，在日常生活中一定要进行体育锻炼才行，只有这样才可以让我们的生活更加的健康，同时我们需要注意的是，在日常生活中一定要保证充足的睡眠才行，无论是准爸爸还是准妈妈，都要保证每天晚上8~9小时的睡眠，这样才可以更好的提高精子的活性，保障胎儿的健康。

Answer 2

我认为应该多吃一些富含维生素的食物，因为补充维生素能提高免疫力，间接就能影响精子质量。

Answer 3

为了提高精子质量，备孕期男人一般可以吃坚果类食品，比如核桃、瓜子、松子、开心果，多吃牛羊肉、牡蛎等可以增加含锌硒微量元素多的食品，这些食物都可以改善精子质量。

日常生活需要注意，提前2至3个月开始戒烟酒、不要熬夜、多锻炼身体。日常生活要有规律，避免高温环境，不要穿牛仔裤、泡热水澡、蒸桑拿、喝可乐

Answer 4

从决定备孕开始，制定合理均衡的营养方案，补充蛋白质、矿物质、维生素、微量元素等。除了多吃一些喊蛋白质丰富的鸡、鱼、瘦肉、蛋类、豆制品等食品，为了营养均衡，男子还应该多吃一些绿叶蔬菜、水果和粗粮，以保证精子发育的营养，同时为胎儿生长发育准备好充足而均衡的营养。