Question

一般维生素能长期吃吗？

Answer 1

长期或者是大量的服用维生素是没有益处的，维生素是生物生长和代谢所必需的具有复杂结构的有机物。它对人体的作用，不同于糖类、蛋白质和脂肪，既不能给体内提供能量，也不是人体中主要组织的成分，人体对维生素的需求量很少，少到只能用毫克或者是微克来计算。

虽然需求量很少，但是它也有很大的作用。它的生理作用主要是主宰体内营养成分的分配，调节体内的生理机能，充当辅助酶素，促进人体内各类生物化学反应的顺利进行，促进人体的生长发育。

体内一旦缺少维生素，就会引起物质代谢的紊乱，发生某些疾病。但是如果长期服用维生素的话，对身体是没有益处的，大家也不必要长期服用，平时可以在水果、蔬菜中摄取维生素。

另外，也要多进行户外晒太阳，能有效合成自身的维生素D3，促进钙磷的吸收。

Answer 2

维生素是膳食补充剂，一段时间内可以补充，最好不超过1月，除非是多种维生素矿物质片
但最好从食物中补充
合理膳食，鸡鱼肉蛋果蔬五谷杂粮都吃就行了。

Answer 3

可以，但是最好还是吃食物补充维生素更好，更全面。保证每天有鸡蛋，水果蔬菜，肉美，坚果牛奶等食物的摄入，不用再吃维生素。

Answer 4

如果你选择的是保健品，那么是可以长期服用的，如果批文是药品，不可以长期服用