Question

男人备孕要做哪些准备，你们的备孕方式是什么呢？

Answer 1

男人备孕需要坚持锻炼身体，戒烟，戒酒不熬夜，经常做户外，多吃健康的食品，坚决不能酗酒，这样就可以提高生育质量！

Answer 2

你好，男性备孕虽然不像女性那么复杂，但是提升精子的质量还是比较重要的。首先养成良好的生活习惯，注意保证充足的休息，不熬夜，饮食均衡，不抽烟，不喝酒，有充足的体育锻炼。

Answer 3

男方在备孕的时候，要提前三个月规律自己的生活作息，避免熬夜。另外在饮食上也要注意，戒烟戒酒，多摄入营养物质。

Answer 4

做好身体的调养，不要抽烟喝酒。

Answer 5

随着现代社会的进步与发展，男人在备孕期间的准备工作也日益受到大众的广泛关注。其中知晓优质的精子产生需要哪些条件就显得尤为重要。您了解精子吗？

精子产生与睾丸中，大致需要70天时间发育成熟并存留在附睾中。正常成年男性每日可产生七千万到一点五亿个精子，在体外至多存活一天。正常精液呈灰色或乳白色。精子虽为体内最小的细胞，但优质精子的孕育同样需要很多条件。

首先远离有危害的物质，如吸烟、饮酒，在孕前至少三到六个月戒烟、戒酒最佳。其次，饮食上要注意营养均衡，女性需要在孕前加强营养，男人也同样需要。精子的产生需要人体所需的微量元素，注意补充包含锌、砷的食物；日常服药也要引起重视，备孕期间不要服用对胎儿产生影响的药物。在备孕初期建议夫妻双方去医院作相关身体检查，必要时可以先进行以下中医调理，使机体处于最佳状态。

容易被大家忽视的是男人情绪的控制对胎儿的孕育也是影响很大的，备孕期间要保持良好的心情，适当增强体育锻炼增强体质。其三，保持阴囊适温，不要穿紧身裤，避免高温作业和蒸桑拿等高温潮湿带来的伤害。最后，要适当禁欲，保持良好作息习惯，也要照顾好妻子，要知晓妻子的排卵期，把握最佳受孕时间。