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怎样才能提高自己的自信心?
(1)克服自卑
我们首先要克服自卑的心理,才可能树立自信心。别的人能行,我们也行啊,大家都是人,都有一个脑袋、两只手,智力都差不多。只努力,方法得当,那么什么事都能办到的。
我们应该正确分析自己的自卑感形成的原因,然后对症治疗。如果是家庭环境造成的,我们应该告诉自己,长辈的挫折不能传递给我们。作为一个正直的人,应该开拓新的人生道路,而不应该总是心灰意冷地龟缩在长辈们留下的阴影里哆嗦。
如果是因为父母错误的教育方式造成的,你就应该树立起自信心,通过自己的努力和勤奋证明自己与别人一样,有头脑,能干,同样可以像别人一样取得成功。
(2)朋友帮助
我们要有意识地选择与那些性格开朗、乐观、热情、善良、尊重和关心别人的人进行交往。在交往过程中,你的注意力会被他人所吸引,会感受到他人的喜怒哀乐,跳出个人心理活动的小圈子,心情也会变得开朗起来,同时在交往中,能多方位地认识他人和自己,通过有意识的比较,可以正确认识自己,调整自我评价,提高自信心。
(3)暗示自己
我们要不断提高对自我的评价,对自己作出全面正确的分析,多看看自己的长处,多想想成功的经历,并且不断进行自我暗示,自我激励:“我一定会成功的”,“人家能干的,我也能干,也不比他们差”等,经过一段时间锻炼,自卑心理会被逐步克服。
(4)体验成功
我们要想办法不断增加自己成功的体验,寻找一些力所能及的事情作为试点,努力获取成功。如果第一次行动成功,使自己增加了自信心,然后再照此办理,获取一次次的成功,随着成功体验的积累,你的自卑心理就会被自信所取代。
(5)昂首挺胸
遇到挫折而气馁后,常常垂头是我们失败的表现,是没有力量的表现,是丧失信心的表现。成功的人、得意的人、获得胜利的人总是昂首挺胸,意气风发。昂首挺胸是我们富有力量的表现,是自信的表现。
(6)行走有力
心理学家告诉我们,懒惰的姿势和缓慢步伐,能滋长人的消极思想,而改变走路的姿势和速度可以改变心态。平时你从未意识到这一点吧?从现在你就试试看!
(7)坐在前面
坐在前面能建立我们的信心,因为敢为人先,敢上人前,敢于将自己置于众目睽睽之下,就必须有足够的勇气和胆量。久之,我们的这种行为就成了习惯,自卑也就在潜移默化中变为自信。
另外,坐在显眼的位置,就会放大我们在领导及老师视野中的比例,增强反复出现的频率,起到强化自己的作用。把这当做一个规则试试看,从现在开始就尽量往前坐。虽然坐前面会比较显眼,但要记住,有关成功的一切都是显眼的。
(8)正视别人
心理学家告诉我们,不正视别人,意味着自卑。正视别人则表露出的是诚实和自信。同时,与人讲话看着别人的眼睛也是一种礼貌的表现。
(9)当众发言
当众发言是我们克服羞怯心理,增强人的自信心,提升热忱的有效突破口。这种办法可以说是克服自卑的最有效的办法。
想一想,你的自卑心理是否多次发生在这样的情况下?你应明白:当众讲话,谁都会害怕,只是程度不同而已。所以你不要放过每次当众发言的机会。
(10)善于表现
心理学家告诉我们,有关成功的一切都是显眼的。试着在你乘坐地铁或公共汽车时,在较空的车厢里来回走走,或是当步入会场时有意从前排穿过。并选前排的座位坐下,以此来锻炼自己。
(11)保持笑容
没有信心的人,经常眼神呆滞,愁眉苦脸,而我们雄心勃勃的人,则眼睛总是闪闪发亮满面春风。
我们人的面部表情与人的内心体验是一致的。笑是快乐的表现。笑能使我们产生信心和力量,笑能使我们心情舒畅,精神振奋,笑能使我们忘记忧愁,摆脱烦恼。
学会笑,学会微笑,学会在受挫折时笑得出来,就会提高我们的自信心。
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经常洗头
我们每个人都有自己不同的性格和特质,但是一些优点是每个人都希望拥有的,比如自信,那么,缺乏自信怎么办?