Question

慢跑可以瘦腿吗？

有没有什么慢跑的减肥技巧？

Answer 1

慢跑是可以瘦腿的。但是在慢跑结束以后一定要做腿部放松运动。

Answer 2

众所周知的，运动可以瘦身，那么想瘦哪里并不是做什么运动都可以的，也不是随便做一下运动就能有效果的。如果你想有选择性的去瘦身体上的某一个地方，那你必须正确的选择运动方式才行。如果要说跑步能达到瘦腿吗，这个当然是肯定的呀，但是还要注意运动的方式方法才会达到事半功倍的效果。

跑步最重要的技巧:用前脚掌落地，跑起来轻松不费劲，前脚掌落地后蹬，折叠，送髋，摆腿。重心前移，扒地再落地，周而复始。但是对于小腿粗壮的人们就不适宜了。正确避免小腿变粗的方法是用脚跟落地，接着全脚掌触地慢跑。因为脚后跟落地时产生了制动，降低了跑速，费力自然就消耗脂肪。

Answer 3

只要是跑步都是可以减少腿部的肌肉都是可以瘦腿的，只是慢跑效果可能会差一些。

Answer 4

当然可以了，前提是必须得坚持，你得天天保证有慢跑，不管多长时间，必须得天天有这个一定的运动量，时间久了自然会瘦下来，一般情况下一个月就会有所变化。

Answer 5

可以的，慢跑是可以瘦腿的，短跑才会让腿变粗，慢跑是最好的瘦全身的运动。