Question

如何养肾？

Answer 1

1
具有“长寿果”的美誉，可以健脑补脑、提高免疫力，此外核桃还可以固肾涩精，对于腰痛具有较好的改善效果。

板栗
2
孙思邈曾称：板栗为肾之果也，肾病宜食之。板栗富含膳食纤维，具有健脾、强心、补肾、强筋、补血等功效。每天吃6-7个为佳。

腰果
3
腰果有着肾一般的外形，性味甘平，归脾、胃、肾经，具有补肾健脾之功效。

杏仁
4
杏仁中含有丰富的微量元素，对益气补肾有较大作用。曾经被称之为“补肾之王”，但是不要吃苦杏仁，因为苦杏仁苷有可能会引起肾衰竭。

Answer 2

首选泡脚。很多人都知道泡脚有好处，却不知道在不同的时间段，泡脚起到的作用也是不同的！

Answer 3

伸出你的双手，小指这样勾一勾，每次50下，肾越来越健壮！

Answer 4

男人呢，都想要有一个好的肾，这样在生活上会更加方便。但是呢，大家经常会陷入一个误区，就是一些稀奇古怪的东西就能养肾补肾。

Answer 5

1.饮食方面：减少盐的摄入，每日少于6克，并且养成定时喝水的习惯。
2.起居方面：注意保暖，尤其是头部、腰部、膝盖、脚部；晚上用温水泡脚，可以结合按摩，这样无限极利于加快血液循环，促进睡眠。
3.运动方面：适当锻炼，选择行走、养生操等强身健肾的运动。
4.情志方面：保持平和的心境，平时可以听听轻音乐和阅读。