一般正常人跑步的速度是多少？
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具体看您配速（每公里的用时）了，如果按照正常马拉松训练的标准，正常人50分钟以内都可以跑10公里，这样换算一下的话，一般正常人都可以在1个小时以内跑完12公里。
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2020-07-23 广告
以下几个方法，坚持训练，应该能满分： 1、高抬腿。45秒一组 三组 做的时候高度和速度要能保证 2、负重跑。找个沙袋（1KG的就可以）快速跑50米 三组 3、仰卧起坐。30个一组 三组（腰腹力量不好，短跑很受影响） 4、起跑瞬间身体不能马上...
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我经常慢跑，在健身房也经常在跑步机上面测试速度，新人慢跑的人一般在在跑步机上都是8KM/H左右，上9KM/H的人很少，因为这个速度跑几分钟可以，跑半小时甚至一小时那就算慢跑高手了，所以正常人，不经常锻炼的，慢跑速度基本都在7.5KM-8KM/H这个速度区间，在户外慢跑，我每天一般3.5km，基本上就是20分钟左右，基本上也就是接近11KM的时速，我已经跑了2年左右了，我觉得一般人远远达不到我这个程度，希望对您有用。
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健康的年轻人极限速度都超过十米每秒，男一千米速度4分15秒左右正常，女八百米4分左右。
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我经常慢跑，在健身房也经常在跑步机上面测试速度，新人慢跑的人一般在在跑步机上都是8KM/H左右，上9KM/H的人很少，因为这个速度跑几分钟可以，跑半小时甚至一小时那就算慢跑高手了，所以正常人。
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