容易冲动怎么控制自己的情绪
容易冲动，可以这样控制自己的情绪：
人在心情不好的时候，用什么来缓解心情最有效，对这个问题，不同的人有不同的看法，不同年纪的人有不同的做法，我是这么想的人吃五谷杂粮，都有七情六欲，谁都会心情不好的时候，上学的时候心情不好了，找个朋友说说话，买点好吃的，就会快乐许多
到了青年阶段，心情不好的时候，找个环境好的咖啡厅，约上好朋友，或者一个人，听听音乐，发一会呆就会快乐许多
到了中年，上有老下有小，心情不好的时候就会增多，我在这个时候，就会选择去运动，慢跑，游泳，在或者我会占个桩，打一套太极拳，就会快乐许多
到了老年，心情不好的时候，我可能会选择发泄，喊一下，尽管喊不动，我也会这么做，我觉得到老了，就像孩子一样这种发泄也是为了引起关注，得到重视的一种方法吧
总之，不同的年纪，在心情不好的时候，处理的方法应该是不一样的吧
首先要认识到每个人都会有心情不好的时候。其次要学会恰当的调节和管理自己的情绪和心情。在不开心的时候可以做一些自己喜欢做的事转移注意力，也可以通过跟好朋友亲人倾诉来发泄不快
1、学会忍，俗话说小不忍则乱大谋，很小的事情都不能去忍受，又怎么能去干一番大事业，邻里之间发生一些口角很正常，不要把自己的情绪传达出来，同事之间发生一些小摩擦也很正常，毕竟以后的生活中我们还是需要长期的去相处，所以要学会忍，当然忍不是一味的忍，盲目的忍，只是生活中的一些琐事可以忍，忍也是有度的，合理控制这个度，有些事情可以选择求助。
2、可以学会把自己的不良情绪转化成行动的力量，千万不要把自己的怒气发泄在他人身上，如果发泄在别人身上，说不定会对别人造成伤害，以后还能不能愉快的相处，可以把这种怒气转化为对学习，对工作的动力，这样别人即不会受到伤害，自己又能进步。
3、可以释放自己的不良情绪，找个沙包去击打几拳，这是一个不错的方法，或者找个封闭的房间大声呐喊，还可以用唱歌的方式发泄自己的情绪，总之可以根据自己的情况，来制定自己释放情绪的方法，发泄玩之后会发现自己好受了许多。
4、学会调节自己的意识，做一个通情达理，包容宽容的人，这让也会让别人觉得你是一个有素质的人，每当心里边有怒气的时候，要进行自我调节控制，告诉自己冲动的后果，缓解自己冲动的情绪。
5、学会发现自己的问题，俗话说一个巴掌拍不响，一件不和谐的事情，并不一定都是对方造成的，多去反省反省自己的问题，修炼自己的心态，如果每天都能反省一下自己或许你就会变得不那么冲动，如果自己没有问题，那就有责改之，无则加勉。
6、增加自己的自信心来摆脱不良的情绪，在做任何事情的时候都要去从容面对，发现自己优势与短处，全力以赴去做，不要害怕失败，长此以往会发现自己的情绪会积极很多，那么在发生一些不愉快的事情的时候，也就不会那么冲动了。
