Question

经常看电脑眼睛容易干涩，缓解眼干涩的方法有哪些？





Answer 1

      眼睛干涩的症状是我们生活中常见的症状，除了天气、年龄因素之外，还有平日里常戴隐形眼镜、长期使用电脑、口服避孕药和乱用眼药水等都容易使眼睛变得干涩，特别是对于长期坐在电脑前或者处于暖气环境下的人们则会更加明显，往往会感到眼睛发涩、视力模糊。那么有什么方法能快速缓解呢？

      1.多眨眼

      一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干涩。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌应提醒自己多眨眼睛，而且要用力眨，眼皮不要眨一半就缩回去，眼球下半部无法得到滋润。最好做一个完全的眨眼动作，或者是眨一下之后，再闭几秒钟，让眼球获得滋润。

      2.注意用眼卫生

      需注意用眼卫生，不能用手直接揉搓眼睛。每用眼45分钟需休息10分钟，可闭目养神或远眺绿色植物。在看电脑或手机时有意识的眨眨眼，这属于保护性神经反射动作，泪液层可使得泪水均匀涂在结膜和角膜表面，保持局部湿润。若眨眼次数减少时可减少泪水量，使得暴露在空气中的内膜快速蒸发，不能更好的保护眼球。

      3.热敷法

      用毛巾沾高于体温但别太烫的水，闭眼敷于眼睛上，每次10分钟左右，早上最好能做一次，因为夜间睑板腺分泌最旺盛，潴留的分泌物最多，热敷可以帮助潴留的分泌物排出。一天可以多做几次，效果很好。

      4.距离产生美

      很多的白领在办公室工作的时候经常需要长时间的面对电脑，但是我们想要我们的眼睛不出现一些不适感就要在工作的时候，至少要与电脑屏幕保持60cm以上的距离，视线最好保持向下约30度，这样的姿势既不会让颈部肌肉过度牵拉，引起肌肉酸痛，还可以使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低，泪液蒸发的最慢。

Answer 2

时间长对着电脑，可以站起来远眺，看看周围的风景，可以用热毛巾敷衍，促进眼部循环，多喝绿茶不能查，常做眼保健操，多眨眼睛，这样可以让眼睛暂时的休息一下。

Answer 3

多眨眼，再看一会电脑屏幕之后，就多眺望远方，做眼保健操，多按摩眼睛，也可以滴眼药水，经常吃对眼睛好的食物，比如胡萝卜。

Answer 4

可以适当的做眼保健操，多看绿色植物，滴眼药水，睡觉的时候舒缓戴眼罩，不要过度看电脑。

Answer 5

多眨眼，再看一会电脑屏幕以后，就多眺望远方，做眼保健操，多按摩眼睛，也可以或许滴眼药水，经常吃对眼睛好的食品，比如胡萝卜。