什么运动可以锻炼全身肌肉？
1个回答
展开全部
即使看起来是锻炼全身肌肉的运动实际上也是对具体肌肉群有侧重的，没有什么运动会那么均匀地练到所有肌肉。
比如，男子体操分很多项目，如果你仔细观察会发现运动员胳膊和腹部的肌肉特别发达，毕竟所有体操项目都与胳膊有关系，一些悬空翻身等动作也需要腹部发力来保持身姿，而腿部肌肉对动作来说更多起到辅助协调的作用，因此肌肉力量相比而言对胳膊要求更大。
再比如，攀岩，这项运动对全身肌肉来说要求还是比较大的，但同样的更多还是靠臂力、后背力量和手部力量去抓落点，极少数情况下需要用到腿部发力去做跳跃动作，那么腿部也是起到了辅助作用。
如果真要是较真，那么只有健美是全身都得练，而且是狠练。
这样的运动有很多，有氧运动比如跑步、游泳、健身操、攀岩、轮滑等等；其他像篮球、足球、排球、羽毛球也是不错的运动，这些运动结合有氧运动和无氧运动，是很好的综合锻炼项目
这样的运动有很多，有氧运动比如跑步、游泳、健身操、攀岩、轮滑等等；其他像篮球、足球、排球、羽毛球也是不错的运动，这些运动结合有氧运动和无氧运动，是很好的综合锻炼项目
比如，男子体操分很多项目，如果你仔细观察会发现运动员胳膊和腹部的肌肉特别发达，毕竟所有体操项目都与胳膊有关系，一些悬空翻身等动作也需要腹部发力来保持身姿，而腿部肌肉对动作来说更多起到辅助协调的作用，因此肌肉力量相比而言对胳膊要求更大。
再比如，攀岩，这项运动对全身肌肉来说要求还是比较大的，但同样的更多还是靠臂力、后背力量和手部力量去抓落点，极少数情况下需要用到腿部发力去做跳跃动作，那么腿部也是起到了辅助作用。
如果真要是较真，那么只有健美是全身都得练，而且是狠练。
这样的运动有很多，有氧运动比如跑步、游泳、健身操、攀岩、轮滑等等；其他像篮球、足球、排球、羽毛球也是不错的运动，这些运动结合有氧运动和无氧运动，是很好的综合锻炼项目
这样的运动有很多，有氧运动比如跑步、游泳、健身操、攀岩、轮滑等等；其他像篮球、足球、排球、羽毛球也是不错的运动，这些运动结合有氧运动和无氧运动，是很好的综合锻炼项目
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
