Question

备孕男人如何提升精子质量啊？

Answer 1

要提高精子质量备孕期间需要养成良好的生活习惯，避免过度劳累熬夜或者精神压力过大，饮食上少吃辛辣油腻，烟熏烧烤类的食物，戒烟戒酒，多吃一些维生素和锌含量丰富的食物，如果长时间备孕不成功，最好夫妻双方先去医院做个孕前检查，因为影响女性受孕的因素是比较多的。

Answer 2

Answer 3

首先就是要戒烟戒酒，忌熬夜，然后可以做一些运动锻炼身体，多吃一些含锌的食物，比如生蚝之类的海产品。