Question

大姨妈来可以吃车厘子吗

Answer 1

可适量食用车厘子。像是芒果、李子和荔枝及红枣车厘子等都是属于偏温性的水果，对女性的身体影响比较小，在经期也可适当地吃一些，而对于西瓜和梨子等较为寒凉的水果，则应当少吃或不吃，即便要吃，也最好用热水来烫一下，否则容易痛经。

车厘子是含铁比较丰富的水果，常吃能帮助女性补充气血，补回月经带走的血液和能量。但水果吃多了也容易出现腹泻的问题，所以还是应适量。还要注意，车厘子之类的温性水果也不能冷冻之后直接食用。

经期运动注意事项：

月经期间，剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。

另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩，经期最好暂停体育运动。

但适量的体育运动对女孩的身体是有益无害的。比如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动，可以促进血液循环，减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的。同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程，分散注意力，保持精神愉快，减少经期紧张、烦躁等不适感。