Question

长期23点后睡觉伤身，哪些危害是补都补不回来的？

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Answer 1

一般情况下到了晚上11:00还没有睡觉的人，就算是熬夜了，如果到了12点甚至是零点还没有睡觉的话，已经是深夜了。如果一个人长期在23点之后才睡觉的话是非常伤身的，而且有些身体损伤是无法逆转的，比如自己的皮肤会变差，内分泌会失调，而且还会影响到自己的智力，会让人变笨。

可能很多人头一天晚上熬夜之后，想着第2天有时间把这些觉全都补起来，但是有些损伤是根本没法逆转的，怎么补都补不回来。在熬夜之后很多女生都能够明显的发现自己的皮肤变差了，而且自己的内分泌也会失调，皮肤特别干燥，就在每天涂护肤品，每天喝水，还是觉得摸起来非常粗糙，也没有任何的光泽。时间长了之后，女生的脸上可能就会出现色斑或者是黄褐斑，这些斑是没法消除的，而且还非常容易长痘，然后留下痘印。

并且根据研究表明，如果一个人长期在晚上11:00之后才睡觉的话，记忆能力还有反应的速度都会变慢，人总体的认知能力都会明显的下降，甚至出现了倒退的现象。可能很多人觉得自己重新进入了正常的作息之后就能够恢复，但是这个恢复需要至少5年左右的时间，而且在这个过程中也可能会由于工作等方面的原因再次熬夜，所以基本上是不可逆的。

每天晚上11:00到凌晨3:00的这段时间是肝脏排毒的重要时间，如果这段时间肝脏无法得到休息的话，身上的血流就会相对不足，然后肝脏细胞就会受损，所以肝脏患者也要注意，千万不能熬夜。经常熬夜会导致人的免疫力和抵抗力下降，第2天就会变得精神不振，还非常容易出汗，整个人也会变得非常焦虑和不安，这些都是补觉补不回来的。

Answer 2

• 人体到夜晚肾脏肝脏等各个器官都在排毒，需要良好的休息 ；
• 睡眠不足身体健康受到很大是威胁，如心脏病的发病率会大大提高。所以如果条件允许的话你一定要调整一下睡眠时间；
• 会导致皮肤变差。经常熬夜会导致出现率分必失调，神经系统出现很容易导致皮肤出现干燥，皮肤变差，没有光泽 ； 
• 会导致出现记忆力下降。由于晚上的交感神经，夜晚得不到充分的休息，容易导致出现白天有疲劳无力，嗜睡没有精神，或者出现有记忆力下降的现象，长时间持续出现这种情况，容易导致失眠 。

Answer 3

长期的熬夜会使皮肤变差，容易长皱纹，长痘痘，还可能猝死，中风，血压升高，引起心肌梗塞，癌症风险增加，还会造成脱发，免疫力下降的危害。

Answer 4

作息不规律，熬夜，经常吃一些油腻的食物，经常喝酒，经常抽烟，不运动这些危害是补都补不回来的。