Question

睡前喝杯开水怎么样？

Answer 1

在睡眠过程当中，血液循环血流的速度相对比白天要慢，如果血液浓度过稠，会引起血栓、栓塞疾病发生的风险。如果在睡前喝一杯水，能够起到很好稀释血液浓度的作用，在预防血栓形成、栓塞性疾病的发生方面有一定的帮助。
睡前也不应该喝过多的水，否则可能会加重肾脏的负担，第二天起来会引起面色浮肿，晚上起夜上厕所的机会增多影响睡眠。
睡前一杯水大概是在一百五十毫升左右，就能够起到很好的稀释血液浓度作用，也不至于过多水分的摄入引起晚上起夜过多的风险。

Answer 2

睡觉之前少量喝水是有好处的，避免大量喝水，以免影响失眠质量。
在温和气候条件下，一般建议正常人每天饮用7～8杯（1500～1700毫升）水。每日足量喝水对健康非常重要，关于喝水时间目前没有具体标准，以少量多次为好，尽可能避免一次性大量饮水。清晨、睡前1～2小时、运动后少量喝一杯温开水对身体都是有一定好处的，可保持体内水分不缺乏，对口腔黏膜也可以起到滋润作用。但睡前不建议大量饮水，以免导致排尿次数增加，影响睡眠质量，同时加重肾脏负担。
另外，对于患有肾病、充血性心力衰竭等疾病的患者，晚上更应合理限制饮水量，以免造成身体内的水负荷增加，多余的水分在体内潴留，加重心脏和肾脏等器官的负担，从而加重病情。

Answer 3

睡前喝一杯水好不好取决于人群，如果是肾功能正常的人群，睡前少量饮水，有助于排出身体代谢的废物，同时适度的补水也会让睡眠质量更好，如果是肾功能不全的人群本身饮水就需适量，睡前可以不用喝水。

需要注意的是，睡前饮水量都需要适当控制，过量饮水也会增加肾脏负担，第二天晨起后身体水肿明显。睡前过量饮水也会导致频繁起夜排尿影响整体睡眠质量。另外，睡前的饮用水不能用含糖、含酒精的饮料替代，也不宜食用含蛋白质或脂肪较高的液体乳饮料等。

睡前饮水选择白开水即可，不要用其他饮品替代，增加胃肠道夜间的消化负担，也不利于体重的管理和控制。

Answer 4

睡前可以喝开水，每天晚上睡觉前我都是喝杯水再睡觉，喝水可以减少患上脑中风的危险

Answer 5

睡前最好不要喝开水，睡觉前喝水第二天容易浮肿，而且躺下来消化胃也会不舒服