Question

长期喝饮料不喝水对身体有什么危害

Answer 1

“饮料喝多了危害有以下几点：第一点，容易使牙齿变坏。大量的喝饮料，特别是甜的饮料、碳酸饮料，都可以加速牙齿的损伤，不利于人体消化，还可以降低胃酸的浓度。第二点，导致肥胖。饮料中含有大量的糖，这种高热量的饮料，在人体内会带来很多的热量，人体不能够将热量消耗，就会变成脂肪储存在人体，而加重肥胖，碳酸饮料的危害性也是非常大的。第三点，饮料会加重糖尿病的风险。因为肥胖本身就是糖尿病的诱发因素。另外，在长期、不间断的喝大量的饮料，使人体糖耐受达到极限而出现血糖快速升高，导致糖尿病。第四点，长时间喝饮料，容易增加肾结石的风险。第五点，增加脂肪肝和骨质疏松的风险。”

Answer 2

碳酸饮料种类很多,其中不少饮料都属于碳酸饮料,偶尔喝一些也没什么问题,但是如果经常饮用,会给身体带来一些危害,不利于健康,因此建议多喝白开水,少喝碳酸饮料。碳酸饮料如常饮用,会给身体带来以下六种危害:

一、容易造成骨质疏松:碳酸饮料中含有大量磷酸,会影响骨骼健康,因为大量的磷酸摄入会影响钙的吸收,会导致钙、磷比例失调。如果缺钙,就会严重损害青少年在生长期间的身体发育,导致骨骼发育缓慢,或者造成骨质疏松,其中,经常大量饮用碳酸饮料的青少年发生骨折的风险更高。

二、碳酸饮料:碳酸饮料含有许多不利于人体健康的物质,如色素、添加剂、防腐剂等,这些物质要在体内代谢需要大量水分,另外一些碳酸饮料中含有的咖啡因也有利尿的功效,能促进水分排出,所以喝碳酸饮料会越喝越渴。

三、容易导致肾结石:结石的成分主要是钙,如喝太多含咖啡因的碳酸饮料,会导致尿中钙大量增多,从而容易形成结石。特别是喝含有咖啡因的碳酸饮料,会导致患结石的风险大大增加,因为人体内镁元素和柠檬酸盐有助于防止肾结石的形成,在饮用过多咖啡因的饮料后,还会将镁和柠檬酸盐排出体外,因此更容易得肾结石。

四、容易导致肥胖:碳酸饮料中约10%的糖,热量很高,所以常喝酒容易导致肥胖症。

五、影响消化:喝碳酸饮料对肠胃有害,并会影响消化,因为大量二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时,也会对有益菌产生抑制作用,使消化系统受到破坏。特别是年轻的人,一次饮用大量的碳酸饮食,释放的二氧化碳容易引起腹胀,影响食欲,甚至可导致肠胃功能紊乱,引发胃肠疾病。

六、牙齿容易受损:碳酸饮料容易造成龋齿,因为其中的酸性物质和有酸性的副产物会使牙齿发生龋洞,从而导致牙齿龋洞形成,一旦牙釉质变软,再加上不注意口腔卫生,不坚持刷牙或有磨牙等不良习惯,就容易造成牙齿龋洞形成。

由以上介绍可知,常喝碳酸饮料对健康非常不利,会给身体带来很多危害,因此建议在日常生活中要少喝碳酸饮料,平时口渴的时候可以喝白开水,既健康又解渴,还能更好的补充身体水分。虽然偶尔喝碳酸饮料也可以,但喝完之后一定要清洁口腔,以免损伤牙齿。