Question

在器械的训练上，主要训练哪个发力部位？

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Answer 1

主要的力量部位实际上是身体，必须稳定，手必须稳定，心必须平静，主要是手的力量。手臂发力，因为在射击时，你必须移动手枪，然后把子弹放进靶心。此时，你需要手臂的力量，快速、准确、稳定。然而，一些运动员在这样的重大场合不可避免地会感到非常紧张。如果手偏离，子弹可能会偏离靶心，因此此此时结果不会那么好。

中国的小女孩一点也不怯场，她把所有的力量都花在扣动手枪上。最后，杨倩还击败了许多外国球员，获得了金牌。自重训练最大的优点就是“方便，快捷”“占用空间小”没有时间、地点，你可以随时随地训练，不需要任何设备，所有的徒手训练，更不用说占用空间，一组简单的动作，长期坚持，仍然可以达到预期的效果，对忙碌的人来说，是最大的好处。

坐姿推胸器，坐姿推胸器是健身房锻炼胸肌的常用器械。这种固定设备的特点是轨迹固定，可以让训练者孤立地使用胸肌力量，不熟练地掌握自由卧推。这是一个很好的设备，可以让胸肌感受到力量。蝴蝶机，用蝴蝶机运动时，很像蝴蝶扇动翅膀，所以有一个很漂亮的名字，其实叫装备夹胸训练器。有些固定设备可以配合复合动作，也可以独立动作，其实坚持用固定器通过固定器械，可以紧致身体各个部位的肌肉动作也可以自动调整。

使用蝴蝶机进行胸部夹紧练习，可以很好地塑造和加强胸部肌肉，加强胸部肌肉缝隙的形成，为追求胸部肌肉美的老铁是一种很好的孤立训练设备。在自由器械的基础上，所谓的固定器械是正确的某一种运动进行锻炼的器固定器械的运动轨迹几乎很单一，可以自己控制，也可以通过调整自己来重量，通过坚持锻炼，可以增强肌肉的力量。

Answer 2

主要训练的是手臂，腹部，肱二头肌的发力部位。这样的话才能够更好的进行器械的训练，能够提高训练的效率，能够起到非常好的增肌作用。

Answer 3

主要训练腰部的发力部位，因为腰部对运动员来说是非常重要的，而且也可以决定一个运动员的发展前景，所以我认为主要训练腰部的发力部位。

Answer 4

主要的发力部位应该是手臂，一定要快准狠，而且一定要稳，要练好手臂的力量，这样在拿器械的时候，会更加游刃有余。